Diverse Antioxidanter er nøglen til at opnå optimal sundhed

Mange af mine patienter er forvirrede over antioxidanter. C-vitamin, de antager, er den hellige gral af vitaminer, og at en eller anden måde, vil dette alt-mægtige af tillæg opfylde alle deres ernæringsmæssige behov. Men C-vitamin kosttilskud, mens vigtig i sig selv, bør ikke være en one-man show.

Lad &';. tage et dybere kig på hvordan din krop fungerer

Processen din krop bruger til at omdanne det til energi skaber biprodukter kaldet frie radikaler. Disse frie radikaler er reaktive molekyler. Når de støder på en sund celle, de skader det, og også skabe mere frie radikaler. Denne proces sker i hele din krop, både i vandbaserede væv og fedt-baserede væv.

Indtast antioxidanter, hvilket er, hvad din krop bruger til at rydde op frie radikaler. Men for at nå overalt, at der er behov for oprydning, du har brug for nogle antioxidanter, der arbejder i en vandig miljø og andre, der arbejder i en fed miljø. Plus, er forskellige frie radikaler neutraliseret bedst ved specifikke antioxidanter.

Med andre ord, din krop har brug for en bred vifte af antioxidanter for at tage sig af de frie radikaler.
Den følgende hovedpunkter nogle af de mest gavnlige antioxidanter &ndash ; herunder vitamin C –., der vil hjælpe med at holde din krop ung, sund og fungerer optimalt

Den berygtede Vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der gavner dig i en række måder :.

- Det understøtter dit immunforsvar, hjælper dig undvige og komme fra at være syg
- Et centralt næringsstof i opbygningen kollagen, C-vitamin hjælper huden ser bedre og fremskynder heling, når beskadiget
. - C-vitamin forbedrer dit kolesteroltal, der giver en vis beskyttelse mod hjertesygdomme
-. Det hjælper også din krop rense de frie radikaler, der kan forårsage kræft
-. Som du alder, kan c-vitamin sænke risikoen for at udvikle . grå stær
- Det reducerer også symptomer på allergi og astma

Jeg anbefaler mindst 500 mg C-vitamin hver dag …. 1000 mg er bedre. Og for at få det optimale udbytte af C-vitamin, jeg foreslår, at tage en helt ingrediens kaldet Ester C. Denne levering af C-vitamin er bedre metaboliseres og absorberes længere i dit tarmsystem. Du vil helt sikkert få mere næringsværdi med denne særlige vitamin C.

Combat Aging med E-vitamin

- Hvis C-vitamin er vandopløseligt kraftcenter, så E-vitamin er dens fedtopløselige modstykke.
- E-vitamin stopper kolesterol fra oxiderende, den proces, der fører til plak oprustning i arterierne og i sidste ende hjertesygdomme
-.. Det standser frie radikaler mod skadelige cellemembraner, hjælper med at beskytte mod mange kræftformer
- Den beskytter nervefibre i hjernen mod skader, der kan føre til Alzheimers &';.. s
- Det øger også immunforsvaret og forbedrer sundheden og udseendet af din hud

Tag mindst 400 IE af E-vitamin hver dag. Vælg et supplement, der indeholder blandede tocopheroler og blandede tocotrienoler

Alpha Lipoic Acid og Coenzym Q10 –. Det Crossover Team

Alpha Lipoic syre (ALA) og coenzym Q10 (CoQ10) er særligt vigtige antioxidanter, fordi de arbejder både i en fed eller en vandig miljø. Det betyder, at de kan give antioxidant støtte, uanset hvor din krop har brug for det.

Tag et kig:
- ALA beskytter nerverne i hele kroppen mod skader … dette er især vigtigt, hvis du har diabetes
- CoQ10 er en kritisk næringsstof for korrekt muskelfunktion –. det &';. sa magtfulde næringsstof for beskyttelse mod hjertesygdomme
- ALA hjælper din krop til at opretholde sunde blodsukkerniveau, det beskytter leveren mod skader ved at hjælpe det fjerne giftstoffer, og det hjælper forlænge levetiden og funktionen af ​​andre antioxidanter
-. CoQ10 hjælper din krop og sind til at blive yngre længere, det forhindrer kræft fra formning, og hjælper celler til at fungere ordentligt gør dem mindre modtagelige for skader og sygdom
For de bedste resultater, tage 200 mg ALA hver dag og mindst 30 mg CoQ10

carotenoider, flavonoider, og polyfenoler –.. den Special Forces Team

carotenoider, flavonoider og polyfenoler er mikronæringsstoffer, der arbejder som antioxidanter i kroppen. De arbejder så specialiserede antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler, hvor du er mest sårbare. Carotenoider, som du har lært i en nylig problem, hjælpe med at beskytte dig mod synstab som du alder. De flavonoider i frugt og grøntsager kan give ekstra beskyttelse mod kræft og polyfenoler kan hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme og langsom aldring.

For at øge dit indtag af disse specialiserede antioxidanter, spise mere frugt og grønt og spise en bred vifte af dem .

Antioxidanter hjælpe din krop på utallige måder … don &';. t glip af de fordele

Bo godt,
Mark Rosenberg, MD
.