Tager du Supplement Kombinationer eller synergistiske formler?

er du tager Supplement Kombinationer eller synergistiske formler?

Convenience fødevarer er en del af vores kost, så hvorfor ikke convenience kosttilskud? Mange virksomheder nu tilbyde supplement præparater til specifikke sundhedsmæssige behov. Det sparer dig for besværet og bekostning af at tage flere piller for hver sundhedsproblem. Hertil kommer, visse kombinationer af vitaminer, mineraler, aminosyrer og urter arbejde bedre når de tages sammen - de arbejder synergistisk. Fordi de arbejder bedre sammen, kan du tage en lavere dosis.

Der er mange formler til at vælge fra for mange sundhedsmæssige behov - knogler, blodtryk, vægtkontrol, energi, blodsukker osv Al forskning er blevet gjort - du skal bare tage dem. Højre? Forkert! Ja - tage en synergistisk formel. Men ved, hvad du tager. Gennemgå ingredienserne. Overvej din samlede tillæg indtag, kost, medicin, allergi og dine egne specifikke sundhedsprofil.

Er der nogen af ​​ingredienserne har bivirkninger eller advarsler, som du bør være opmærksom på? Mange urter, f.eks djævleklo eller Matrem, er ikke egnet til gravide kvinder på grund af deres mulige Afbryder effekter. Nogle urter bør undgås ved folk på visse medikamenter - Du bør ikke tage kava, hvis du tager antidepressive midler eller andre lægemidler, der påvirker det centrale nervesystem. Stimulerende urter som Ma-Huang (ephedra) og /eller guarana kan findes i visse energi- eller kost formler. De kan stresse den adrenal system. Ma-Huang kan øge puls, forårsage hjertebanken og øge blodtrykket. Du bør aldrig tage ma-Huang med koffein eller andre stimulanser.

Er du overdosering? Er en ingrediens i andre kosttilskud eller formler, du tager? Hvis ja, beregne din samlede indtag af denne ingrediens. Ginkgo Biloba er et populært Urter til dets evne til at forbedre cirkulation ved at øge blodgennemstrømningen. Forbedret blodgennemstrømning øger hukommelse, hjælpemidler depression, og kan endda hjælpe med impotens. Med så mange fordele, kan det findes i en række forskellige formler. Den anbefalede dosis er 120-240mg dagligt. Mens bivirkninger er ikke almindelige, kan en overdosis forårsage diarré, kvalme, irritabilitet eller hovedpine.

Er du ude af balance? Overvej om nogen af ​​indholdsstofferne i formlen kan påvirke balancen i andre kosttilskud du tager. For meget af aminosyren arginin hæmmer udnyttelsen af ​​lysin og lysin hjælper kroppen bekæmpe virus. Pebermynte blokerer optagelsen af ​​calcium i tyktarmen, så at tage for meget kan forårsage en calciummangel. For meget calcium eller for meget magnesium kan forårsage en calcium /magnesium ubalance. Calcium- og magnesiumsalte behov og forhold kan variere bredt på grund af alder, køn og kost. Generelt er forholdet er 200 mg calcium med 100 mg magnesium. Dog kan kvinder brug for en højere procentdel magnesium, ofte lig med calcium eller 200 mg calcium for hver 200 mg magnesium.

synergiprodukter formler er stor. De arbejder bedre, du tager færre piller og meget af den forskning er blevet gjort for dig. Alligevel bør du altid tjekke de ingredienser og være opmærksom på eventuelle ændringer, du meddelelse i din krop, fordi alle er forskellige.

Jeg tilbyder en personlig oplevelse som et eksempel. Flere år siden, besluttede jeg at skifte fra C-vitamin til Ester-C. Ester-C er en patenteret proces, der bruger calcium og destilleret vand sammen med ascorbinsyre. Dette resulterer i en neutral pH og et stof med ca. 80% ascorbinsyre og 20% ​​calcium, som er lettere at fordøje end standard C. Desuden holder længere. 73% af C-vitamin er væk fra kroppen efter 24 timer, men kun 5% af ester-C er væk i løbet af 24 timer. Da det er bundet til calciumcarbonat, der begge næringsstoffer absorberes bedre. Efter skift til Ester-C, lagde jeg mærke til nervøsitet og muskeltrækninger. Jeg havde ikke justeret mængden af ​​calcium jeg tog når der skiftes til Ester-C, så min calcium-magnesium-forholdet var slukket. Et mindre calcium pille hver dag (jeg tager min calcium og magnesium separat) løst problemet
.