Valg af det rigtige ernæringstilskud

Med så mange forskellige typer af vitaminer og kosttilskud derude, kan det være svært at vide, hvilket er den bedste ernæringstilskud eller kombination af kosttilskud til dig. Du don &'; t ønsker at tage alt for mange eller den forkerte slags, eller du &'; ll bare være at spilde dine penge og skade dit helbred.

Er din favorit ernæringstilskud Sikker

Hvis du &';? re en sundheds-bevidst person, chancerne er, tager du mindst én ernæringstilskud hver dag. At &'; s stor. Tilføjelse et kosttilskud kan hjælpe med at udfylde de uundgåelige ernæringsmæssige huller. Vitamin du stole på, kunne dog være hemmeligt forårsager sundhedsmæssige problemer, du &'; re forsøger at forhindre.

Det kan overraske dig at vide, at mange populære store-købte kosttilskud er skabt i et laboratorium. Det betyder, at de er intet andet end en løgnehistorie af kemikalier fyldt med farlige konserveringsmidler og tilsætningsstoffer. Hvis du &'; re ikke sikker på, hvis du &'; re kosttilskud stakke op, tage et kig på de inaktive ingredienser, det indeholder.

konserveringsmidler, sødemidler, tilsætningsstoffer, farver, skjule bindemidler og fyldstoffer sig under navne som &'; natriumbenzoat &' ;, &'; siliciumdioxid &' ;, og &'; methylparaben &'; og kan gøre alvorlig skade på dit helbred. For eksempel parabener er blevet videnskabeligt bevist at være kræftfremkaldende for mennesker.

Selv den bedste kosttilskud Kan &'; t Udskift en sund kost

Når du vælger et ernæringstilskud, vælge vitaminer afledt af hel-fødevarer kilder, i stedet for syntetiske. Syntetiske vitaminer kan ikke let absorberes af kroppen og kan forårsage dit immunsystem til at overreagere i et forsøg på at beskytte dig mod det. Efter alt, at &'; s hvad dit immunforsvar er designet til at gøre; beskytte dig mod udenlandske angribere.

Bare husk, selv den bedste kosttilskud kan ikke erstatte en sund kost. Når du spiser en kost tungt med forarbejdede fødevarer som burgere, pommes frites, slik, donuts, chips, snack kager og sodavand, du &'; re at sætte dig selv i risiko for autoimmune sygdomme, diabetes, hjertesygdomme, psykiske problemer, og fedme. En eller to vitaminer kan ikke fortryde denne skade så sørg for at spise en kost rig på hele, nærende fødevarer.

Valg af det rigtige kosttilskud til dig

• Børn

Selv når vi fodrer vores børn sunde, ernæringsrigtige fødevarer, kan der stadig være utilsigtede ernæringsmæssige huller som vi alle ved, er det ikke alle børn har tålmodighed til at afslutte et måltid. En hel mad børn &'; s multivitamin kan være grundlaget for et godt helbred. For børn med fordøjelsesproblemer spørgsmål, en børnepool &'; s probiotiske kan gøre underværker.

• Kvinder Salg

Pre-menopausale kvinder har brug for særlig ernæring i deres barn bærende år. En hel-food multivitamin indeholdende magnesium, calcium, vitamin D og folinsyre er bedst. Kvinder med anæmi kan drage fordel af en multivitamin indeholdende jern og kvinder, der beskæftiger sig med sundhed deres immunforsvar kan få en tiltrængt løft fra at tilføje vitamin D. For postmenopausale kvinder, en kvindelig hormon support formel, der indeholder kyske bær og lakrids root kan være en sund naturlig alternativ til hormonbehandling.

• Mænd

Mænd har brug for solid ernæring for at forblive stærk, sund, og følelsesmæssigt afbalanceret. Tilføjelse af en hel-food multivitamin kan hjælpe med at forbedre den generelle sundhed og velvære. Mænd, der beskæftiger sig med deres prostata sundhed kan drage fordel af at tilføje en prostata support formel, der indeholder zink, Savpalme, og inflammation-kampene brændenælder rod ekstrakt.

Tilføjelse et ernæringstilskud eller to til din kost kan øge din energi, bekæmpe betændelse, og holde dit immunforsvar stærkt. Vær sikker på at vælge hele kosttilskud og du &'; ll få det rigtigt hver gang
.