Vigtigheden af ​​at tage en daglig Multiple vitamin

Vigtigheden af ​​at tage et dagligt Multiple vitamin

Det anbefales af ernæringseksperter til at spise mindst 5 til 7 portioner af frisk frugt og grønt om dagen for at få den optimale daglige indtag af næringsstoffer. Desværre, spiser kun omkring en fjerdedel af amerikanske voksne de anbefalede fem eller flere portioner frugt og grønt hver dag. Endvidere U.S.D.A. har rapporteret, at kun 36,4 procent af amerikanske børn i alderen 2 og 19 spiser de anbefalede tre til fem portioner af grøntsager om dagen, og kun 26 procent spiser de to til fire anbefalede daglige portioner frugt. Derudover kan frugt og grøntsager, der plukket tidligt mangler næringsstoffer og beskyttelse mod antioxidanter. Derfor, hvis de frugter og grøntsager, du spiser ikke er plukket modne, og leveret til dig frisk, er du højst sandsynligt ikke modtager deres fulde næringsværdi, selvom du spiser masser af dem.

Journal of American Medical Association (2002; 287: 3127-9) offentliggjorde en rapport fra Harvard forskere, Fletcher og Fairfield, om, at, “ De fleste mennesker ikke forbruge en optimal mængde af alle vitaminer fra kosten alene. I afventning stærke beviser for effektiviteten fra randomiserede forsøg, synes det klogt for alle voksne til at tage vitamintilskud &";.

De to Harvard læger revideret ca. 40 års forskning og opdagede, at der var en sammenhæng mellem vitaminer og visse sygdomme . Selvom denne information er blevet troet af mange sundhedspersonale i årtier, beviset er endelig i budding. For eksempel rapporterede &ldquo disse læger, suboptimale niveauer af vitaminer B-6 og B-12 er en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom, neuralrørsdefekter, og tyktarm og brystkræft; lave niveauer af D-vitamin bidrager til osteopeni (mild udtynding af knoglemassen), og frakturer; og lave niveauer af de antioxidante vitaminer (A, C, og E) kan øge risikoen for flere kroniske sygdomme &"; Du kan beskytte dit helbred!

Spise lige ved at gøre sunde fødevarer valg er altid bedst, men det er ikke altid praktisk for alle. Mange af os har travlt liv, der ikke efterlader tid til en grundig måltid planlægning og forberedelse, som kan hjælpe forsikre, at vores familier og os selv får de daglige næringsstoffer for at forebygge sygdom. Derfor herunder multivitamin ind i vores daglige regime kan hjælpe os med at opfylde vores anbefalede daglige indtag af disse næringsstoffer bidrager til at forebygge sygdomme og øge energi niveauer høj kvalitet.

Så hvilken multivitaminer er gode til at købe? Generelt du betaler for hvad du får. Jeg foreslår et vitamin fremstillet af hele rå fødevarer betyder, at de er mere let absorberes og bruges af kroppen. De fleste andre multi-vitaminer bruger syntetisk fremstillede vitaminer, som kroppen kun kan absorbere en lille procentdel af og udnytte endnu mindre. Desuden er der en sandsynlighed for, at ingredienser mange virksomheder bruger måske ikke er blevet grundigt testet for renhed og bekræftelse potens.

Under høj kvalitet, komplet og afbalanceret kosttilskud er de mindst dyre sygesikring politik, du nogensinde vil købe
 !;