Hvordan at opretholde din perfekte vægt & Sundhed og stadig spise dig livretter

Hvor mange gange har du tabt vægt og fået vægten lige tilbage efter et par uger? Det kan være lidt nedslående at få vægten efter alt dit hårde arbejde og engagement. Vi har tendens til at gå tilbage til at spise vores livretter og helt stoppe træningen. Nå, vil denne rapport give dig en løsning på at balancere din fødeindtagelse og minimal motion for at bevare din perfekte vægt og sundhed og stadig spise dine livretter.

Spis række fødevarer for at minimere gentagen eksponering for fødevarer toksiner, sprays osv Alle fødevarer håndteres forskelligt i forskellige dele af landet.

Hvis du spiser konventionelle frugter og grøntsager, være ekstra forsigtig, hvad du putter i din krop, gentagne gange. Konventionelle fødevarer indeholder pesticider og andre kemikalier. Det er altid bedst at spise økologiske fødevarer, der er dyrket naturligt uden kemikalier.

Spis økologiske fødevarer, hvis du kan. Visse fødevarer er snøret med farlige pesticider. Vask alle friske fødevarer grundigt især meloner, da der har været flere tilfælde af salmonellaforgiftning fundet fra opskæring i meloner før vask dem. Dyrk din egen hvis det er muligt

Når du vælger økologiske fødevarer på din lokale købmand udseende for ldquo &;. Økologisk &"; etiket på hver producerer eller organiske sektion. Konventionelle produkter kan være større og se bedre ud end økologiske produkter. Økologiske fødevarer er noget dyre, men det er bedre at betale nu, end senere.

Spis mere fiber til at fremskynde farlige giftstoffer gennem tarmkanalen og til at binde og neutralisere dem, før de kan gøre nogen skade. Fiber bør være en del af hvert måltid. Det findes i hele korn, bønner, bælgfrugter, grøntsager og frugter. Forarbejdede fødevarer mangler fiber, være sikker og tilføje frisk mad til hvert måltid. Fiber også skærer ned på fødevarer reaktioner og blodsukker udsving, ud over at forebygge forstoppelse
.