Er for meget kaffe dræne din energi?

Har du brug for fire til seks kopper kaffe hver dag bare for at holde sig vågen? Er Amerika på kollisionskurs med lavt energi niveau, ligesom det er med fedme?

mangel på energi kan spores tilbage til dårlig kost, stress, fødevareallergi, leverproblemer, for meget sukker, for meget koffein og adrenal udmattelse. De binyrerne er de store energimyndigheder i kroppen. De er ligesom en bank. Hvis du laver en udbetaling, skal du genoplade eller foretage indskud, før du går i banken igen. Det er, hvor kaffe begynder at blive en energi depleteringsmiddel og ikke en energi bygherre. Koffein tvinger dine binyrer til at udskille energi hormoner, selv når din krop ikke har meget at tilbyde. I årenes løb, det tager mere og mere kaffe for at få det samme resultat. (Tror du Starbucks kender det?) De binyrer er ansvarlig for at frigive mere end 150 hormoner i din krop, herunder adrenalin, testosteron og kortisol. Læger ved, at konstante høje niveauer af cortisol skrumpe del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse. Cortisol også forstyrrer immunsystemet gør dig mindre i stand til at bekæmpe infektioner. Hvis du drikker tre eller flere kopper kaffe om dagen dine binyrer er udtømte. Din krop er i en konstant tilstand af "kamp eller flugt". Kaffe, selve, du troede var at give dig det lille spark er faktisk, i det lange løb nedbryder din energi niveauer til næsten nul. Over stimulere binyrer fører til træthed, søvnløshed, vægtøgning, depression og et svækket immunforsvar. Koffein har vist sig at forblive i folks systemer, så længe som otte og op til tredive timer. Ligesom andre urter og narkotika det påvirker hver person på en anden måde.

Koffein tvinger også leveren til at frigive mere glukose i blodet. Dette frembringer en højt blodsukker, der ofte efterfulgt af en alvorlig nedgang i blodsukker. (Behovet for en lur eller en kop kaffe!) Ekstra kaffe sætter også tilføjet stress på nyrerne.

Så hvad er der galt med din kaffe vane, hvis det lokker dig ud af sengen hver morgen? Grunden til at du kan være trang, at kaffe hver morgen, er, at du er afhængige af dens virkninger. Kaffe eller tilbagetrækning koffein hovedpine kan være forfærdeligt. De ofte kommer med den overvældende følelse af træthed som din krop forsøger at komme til hægterne fra sin tidligere koffein drevet tempo. Hvis du springer din morgenkaffe får du en frygtelig hovedpine. Koffein fungerer som en vasokonstriktor i hjernen. Det betyder, at det rent faktisk bremsende blodkar i hjernen og nedsætter cirkulation! Når koffein ikke er til stede den pludselige øget cirkulation forårsager hovedpine.

Hvad er svaret, hvis du er en person som mig, der elsker duften af ​​mørk kaffe og kan bare ikke sige nej? Den gode nyhed er, at du kan vænne dig ned fra flere kopper om dagen og til sidst off kaffe helt, hvis du gør det langsomt over en periode 2-3 uge. Du kan også genopbygge dine binyrer med urter og hjælp fra økologiske hele fødevarer. Jeg gerne anbefale superfood blandinger, der er meget tætte på næringsstoffer og mineraler. Din kost bør være en bygning kost og undgå eller skære ned på stimulanser, sukker, natrium og alkohol. Fødevarer rige på kalium bør føjes til kosten Dette vil hjælpe binyrerne ved at korrigere kalium /natrium balance i kroppen. Du kan også hjælpe med at genopbygge binyrerne ved at tilføje flere urter til din kost. Nogle af de bedste adrenale bygherrer er cayenne, lakrids, ginseng, ingefær og tjørn. Det er også en god ide at drikke rigeligt med vand og vurdere din søvn for at sikre, at du får afslappende søvn og vågne op fyldt med energi. Et sidste punkt om energi. En årsag vi som samfund kan føle at vi har brug for flere stimulanser er, fordi den vigtigste energi-vitamin, B-12, er lagret i leveren. Som du ved, er leveren bombarderet med alle typer af toksiner og forurenende stoffer på daglig basis, og kæmper for at udføre på et højt niveau. Gør en regelmæssig udrensning rutine vil hjælpe med at holde leveren i god form, og forhåbentlig hjælpe dig lagre mere B-12 til dine energibehov
.