Kosttilskud for bodybuildere

Der er tre kosttilskud, som er blevet dokumenteret for deres evne til at forbedre fælles sundhed, uanset din alder. De er:

• Fiskeolie
• Glucosamin
• Curcumin

Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer og docosahexaensyre, som begge giver antiinflammatoriske virkninger foruden mange andre sundhedsmæssige fordele. Nogle af de andre sundhedsmæssige fordele kan nævnes:

• Reduceret risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde
• Forbedret immunforsvar og hjernefunktion
• Forebyggelse af muskelnedbrydning
• Forbedret muskel vækst
• Øget fedt-brænding

Hvor meget fiskeolie

• Spørg din læge, før der træffes beslutning om den rigtige dosis for dig selv

Glucosamin er en kombination af aminosyren glutamin og sukker glukose. Det hjælper til at bevare fælles integritet og reparere beskadiget brusk. Der er forskning, der tyder på, at det kan også stimulere brusk celler kendt som chondrocytter at bygge ny brusk og lindre symptomerne på fælles slid

Hvor meget Glucosamin

&bull.?; Spørg din læge, før der træffes beslutning om den rigtige dosis for dig selv. Dette gælder især, hvis du er diabetiker eller allergiske over for skaldyr.

Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje. Dette er et krydderi, der anvendes i mange curry retter. Forskning tyder curcumin lindrer smerter og betændelse i patienter, der lider af leddegigt, og at det er bedre end nogle NSAID på at lindre betændelse efter operationen.

curcuminoider giver også antioxidant egenskaber, der hjælper til at beskytte mod frie radikaler.

Hvor meget Curcumin

• Vær sikker på at tjekke med din læge om den korrekte dosering

Kilde: Stoppani J. FÆLLES juice. Joe Weider s Muscle & Fitness [seriel online]. Juni 2008; 69 (2): 240. Tilgængelig fra: MAS Ultra - Skole Edition, Ipswich, MA. Besøgt 7. august 2008.
.

kosttilskud

  1. Kost piller, arbejdsmiljø
  2. Mænds sundhed supplerer: befæstede søjler Sundhed
  3. Nogle kort information om D-vitamin og dens betydning for din krop
  4. Må pH Vand Maskiner virkelig arbejde?
  5. Krillolie VERSUS FISKEOLIE; Fordele og ulemper af Omega 3 CHAMPS
  6. Er Kamut® Hvede mere sundt end konventionelle Hvede?
  7. 7 nøgler til at vælge den bedste Kosttilskud
  8. Skal du på en Food tur i San Juan, Puerto Rico
  9. Hvad Multivitaminer Skal Kvinder Take?
  10. Hvilke fødevarer indeholder Prebiotics og Hvilken er den bedste?
  11. Smart Tips, når de køber kosttilskud
  12. Leder efter din diabetes
  13. Skal jeg nødt til at tage Daglig ernæringstilskud for mænd?
  14. The Magic Of Blåbær - Sød, saftig og godt for dit helbred
  15. Learning Din Virkelige Metabolic Type
  16. 3 typer af fødevarer, der kan forhindre Vægttab
  17. Psyllium er effektiv til Lempelse Forstoppelse
  18. Er du seriøs omkring at tabe fedt?
  19. Tosidet Historien om fiskeolie
  20. Naturlige midler til at sænke dit kolesteroltal.