Krillolie VERSUS FISKEOLIE; Fordele og ulemper af Omega 3 CHAMPS

Populariteten af ​​kosttilskud har været stigende siden slutningen af ​​1970 &'; s. Som motion og ernæring blev mere indgroet i populærkulturen

fiskeolie kosttilskud begyndte at gøre en indvirkning i 1980 &'; s efter at det blev rapporteret, at omega 3 fedtsyrer, de indeholdt muligvis hjælpe med at forhindre højt blodtryk og hjerteanfald

Disse syrer spiller en kritisk rolle i vækst, celle udvikling og hjerne. funktion, samt reducere risikoen for hjertesygdomme, cancer og arthritis.

Undersøgelser har fastslået, at de kan være effektive som en behandling for en masse lidelser.

De har vist sig at yde nødhjælp til alt fra rynker, psoriasis og akne til højt kolesteroltal, menstruationssmerter og Crohns &';. sygdom og mere

Med den udbredte accept af de fordele, der findes i disse produkter, folk uundgåeligt begyndte at undre hvilke den ene er en bedre leverandør af omega 3-fedtsyrer.

Omega 3 fedtsyrer (aka polyumættede fedtsyrer eller PUFA &'; s) betragtes essentielle fedtsyrer, men det menneskelige legeme ikke producerer dem, de skal indtages i fødevarer såsom nøddeolie, fisk, alger og krill.

Krill er små shrimplike krebsdyr som er en integreret det marine økosystem. Disse to tommer lange skabninger yngler i de milliarder og danne basisfødevarer kilde til hundredvis af havdyr og fugle, især i de arktiske og antarktiske oceaner.

Videnskabelig forskning anslår, at i løbet af de korte Antarktis sommermånederne, når krill produktivitet er på sit højeste, hvor som helst fra 125 millioner til 6 milliarder tons tætpakkede sværme vil bebo disse utroligt frugtbare farvande

Selv om de er meget ens, det &'; s. de væsentlige forskelle mellem krill olie og fiskeolie, der gør de to produkter så forskellige.

Både fiskeolie og krill olie indeholder omega 3-fedtsyrer docosahexansyre (DHA) og eicosapentansyre (EPA), men i forskellige former.

Fiskeolie indeholder sine omega 3 fedtsyrer i en form triglycerid. Hovedformålet med triglycerider er for langsigtet energilagring, som fedtsyrekæderne kan gemme en stor del af energi.

En del af denne triglycerid kæde er ikke absorberes af kroppen og kasseres under fordøjelsen.

Kort sagt betyder det, at fiskeolie først skal nedbrydes og dens omega 3 fedtsyrer adskilles, før de kan optages i kroppen.

Krill olie på den anden side indeholder de omega 3-fedtsyrer i et phospholipid form, hvilket er den samme form som den fedtstoffer i humane celler.

Phospholipid fedtsyrer behøver ikke at blive adskilt og kan mere umiddelbart absorberes af kroppen
Derfor krillolien behøver ikke at blive brudt ned, før at blive absorberet, og dens fordele kan hurtigere oplevet være.

Krill indeholder også en yderst potent antioxidant kaldet astaxanthin, som er det pigment, giver krebsdyr sin rosa, pink farve; dette stof ikke er til stede i fiskeolie.

Som et resultat, krill olie er op til 50 gange kraftigere end en antioxidant fiskeolie.

En af de mest almindelige og ubehagelige eftervirkninger af fiskeolie kosttilskud er, hvad folk har kaldt &'; fisk ånde &'; eller &', fisk bøvser; &'; den umiskendelige fisk lugt, der påvirker bruger &'; s ånde

I et produkt fremstillet udelukkende af fisk, det &'; s. svært at forestille sig, hvordan dette kunne undgås

Det er en af ​​de vigtigste detractions. folk liste om fiskeolie supplement forbrug dog, og for nogle er det &';. s simpelthen for ubehageligt som en bivirkning til at fortsætte med at bruge produktet

Krill olie imidlertid ikke indeholder nogen fisk, derfor kan ikke producere nogen &'; fishy &'; smag eller lugt, og vil ikke producere fisk bøvser.

Dette er en af ​​de mest attraktive dele af produktet, og en konsekvent citeret af dem, der har brugt både fiskeolie krill olie som et uhyre populære attribut.
Et af de mest alvorlige bekymringer folk har givet udtryk for fiskeolie er renheden af ​​produktet.

Fisk, som en del af fødekæden, spise en lang række stoffer, som kan blive udsat for forurenende stoffer, der forbruges af deres fødekilde.

Det kan være alt fra naturlige sygdomme til flere former for . menneskelige genereret forurenende stoffer og toksiner, herunder sådanne dødelige stoffer som kviksølv Salg

Krill ved sammenligning, er nær bunden af ​​fødekæden i havet, og spiser kun én ting; fytoplankton. Disse er mikroskopiske encellede planter, der lever tæt ved havet overflade opretholdt ved fotosyntese.

På denne måde renheden af ​​krill olie er fri for kontaminanter, der stammer fra dens fødekilde er næsten 100%, giver det en stor fordel løbet fiskeolie

En anden alvorlig bekymring over fiskeolie er dens friskhed; fiskeprodukter herunder fiskeolie har en begrænset holdbarhed og kan vokse harsk ganske hurtigt. Det er resultatet af oxidation (samspillet mellem ilt og stoffer det kommer i kontakt med), der gør produktet ubrugeligt.

Krill olie kan beholde den friskhed meget længere end fiskeolie, på grund af dens høje koncentrationer af astaxanthin ; de antioxiderende virkning af dette stof hjælp til at holde krill olie fra nedværdigende

Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at krill olie er mere effektiv end fiskeolie i behandling af en lang række sundhedsproblemer, herunder;.
- Forbedring og opretholdelse af hjerte-kar-sundhed
- Fastholdelse sundt blodtryk
- Balancing blodsukker
- Forbedring kognitiv funktion
- Fastholdelse stærke knogler
- Sænkning dårlige kolesterol (LDL-niveauer)
- Stigende god kolesterol (HDL niveauer)
- Fastholdelse sunde smerte-fri samlinger Y - Forbedring symptomer forbundet med præmenstruelt syndrom (PMS)
- Lindre betændelse

Med sådan en mangfoldig evne til at håndtere så mange lidelser, og med så mange fordele, som mangler i fiskeolie, en direkte sammenligning mellem produkterne giver krill olie flere fordele, der adskiller det og fortsætter med at gøre det en af ​​de mest populære og effectives kosttilskud til rådighed i dag.
.   ;