Fastholdelse Sundhed og skønhed - Er antioxidant kosttilskud Svaret

I mange aspekter af livet, herunder sundhed og skønhed, alle synes at ty til genveje og instant retsmidler?. Usund livsstil bidrager i høj grad til ødelæggelsen af ​​vores krop, og vi synes at være kommet til den fase, hvor vi vender os til øjeblikkelige kure eller behandlinger. En af de mest populære produkter i markedet i dag er antioxidant kosttilskud, der promoveres som løsningen på en skrøbelig og aldrende krop. Hvad der præcist er antioxidant kosttilskud, og hvad gør de?

Antioxidanter refererer til de stoffer, der menes at bekæmpe sygdomme relateret til aldring såsom hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og kræft. Eksempler på antioxidanter omfatter vitamin A, C og E, carotenoider, lycopen, glutathion, og mange flere. De er kendt for at stoppe produktionen af ​​frie radikaler fra oxiderede væv. Disse molekyler danner kædereaktioner, som skader cellerne. Når antioxidanter stoppe kædereaktionen, er celledød forhindres. Det er i dette lys, at medicinalvirksomheder skabte antioxidant kosttilskud og markedsføre dem som svaret på mange store sundhedsproblemer.

Mens antioxidanter er faktisk afgørende for kroppen, er der nogle vigtige fakta, du behøver at vide, før du beslutte at medtage en eller flere antioxidant kosttilskud i dit daglige indtag.

1. Antioxidanter hverken helbredelse eller behandling af sygdomme. De kan have egenskaber og handlinger, der kan forhindre celle skader, men de bør ikke bruges som alternativ medicin.

2. De fleste antioxidanter kan findes i sunde fødevarer såsom frugt, grøntsager, korn og hele hvede. Hver har sine forskellige egenskaber og bør være forberedt nøjagtigt, som de er beregnet til at være forberedt. For eksempel, beta-caroten fra gulerødder bliver mere tilgængelige, når kogte mens lycopen fra tomater bliver mindre potent når kogt for længe. Generelt forarbejdede og konserverede fødevarer har meget lidt eller ingen antioxidanter venstre.

3. Fordringer fra alle antioxidant kosttilskud som ekstraordinært gavnlige for sundheden er ikke revideret og bakkes op af Food and Drug Administration. I bedste de er opgørelser over deres eget laboratorium forsker eller måske fra en person ansat til at markedsføre deres produkter. Selvom resultaterne for research på antioxidanter viste positive resultater, det ikke gøre det samme for kosttilskud.

4. Nogle kosttilskud endda forårsage mere skade på kroppen og endda død. Forkert dosering, forkerte kombinationer, falske antioxidanter og andre faktorer bidrager til utroværdighed af mange supplere produkter. Kliniske forsøg og undersøgelser understøtter ikke effektiviteten af ​​antioxidant kosttilskud. Nogle virksomheder bare tage fordel af folks sårbarhed over for vildledende oplysninger.

Du skal ikke bekymre dig, at du ikke tager en specifik eller nogen form for antioxidant kosttilskud, der markedsføres som løsningen på dine sundhedsproblemer. Du kan gøre godt uden eventuelle tillæg, da mange antioxidanter er til stede i den mad, vi spiser. Nogle af dem er også syntetiseres i kroppen på den rigtige mængde og dosis. Alt er taget sig af naturligt. Det, vi skal gøre, er bare maksimere hvad naturen har givet os. Start med at spise rigtigt, drikke masser af vand, og udøver regelmæssigt
.