Fight forkølelse og influenza med naturlig kost og Super Næringsstoffer

Når gives mulighed vores krop har den fantastiske evne til at forpurre mange sygdomme og sygdomme, herunder almindelig forkølelse og influenza. Når vi giver vores immunsystem med de nødvendige værktøjer til at bekæmpe bakterier og virus, vil pulserende sundhed altid være det naturlige resultat.

Den typiske forarbejdede fødevarer kost er ugyldig af de næringsstoffer, vi har brug for til brændstof vores immunsystem, og vi bliver en magnet for et væld af cirkulerende patogener, der forårsager lider for millioner hvert år. Korrekt kost og målrettede naturlige immunforsvar næringsstoffer vil hjælpe dig og din familie til at forebygge forkølelse og influenza ved at øge dit svar medfødte immunforsvar.

Eat Natural Foods, Undgå sukker til Boost Immunitet

Kost er den vigtigste livsstil proces, der er inden for din kontrol til at hjælpe dit immunforsvar. Kort sagt, sukker undertrykker vores immunforsvar ved at hæmme evnen af ​​hvide blodlegemer at opsluge bakterielle og virale angribere.

Resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN)
viser, at mængden af ​​sukker i to sødet drikkevarer sænker immunrespons med 50% i op til fem timer efter at have drukket eller spist. En kost fyldt med komplekse kulhydrater har nogen skadelig virkning på immunitet og det høje indhold af friske grøntsager, nødder og frø giver de byggesten, der er nødvendige for at montere en sund angreb efter behov ernæringsmæssige.

D-vitamin Aktiverer Killer T-celler

Sundhed bevidste individer, der sikrer ordentlige blodets indhold af D-vitamin ser ud til at have den ultimative forsvar mod forkølelse og influenza. Tidsskriftet Natur Immunologi
indeholder oplysninger om synergien mellem solskin vitamin og vores adaptive immunforsvar dræber T-celler. D-vitamin er vist at give den aktiveringsnøgle, der stimulerer T-celler i aktion, når der opdages angribere.

Stort set hver eneste celle i vores krop har en D-vitamin receptor, der kun er fyldt, når tilstrækkelige mængder cirkulerer i blodet. En mangel i denne væsentlige sammensatte blade den cellulære receptor åben og tilgængelig for viral kapring. En separat AJCN undersøgelse viser, at D-vitamin er langt overlegen i forhold til vacciner til at forebygge influenza. Bevar dine D-vitamin i blodet mellem 50 og 70 ng /ml for optimal beskyttelse.

C-vitamin Forbereder immunceller til aktion

C-vitamin har vist sig at øge antal infektionsbekæmpende hvide blodlegemer og stimulerer produktionen af ​​interferon. Interferon giver en beskyttende belægning på overfladen af ​​celler, der forhindrer indtrængning af virus. Forskning offentliggjort i Journal of Immunology
forklarer, at der er behov for dagligt op til 5 gram C-vitamin for at aktivere produktionen af ​​interferon til generelle sundhed og op til 1 gram hver time bør anvendes, når kæmper en forkølelse eller influenza.

Betydningen af ​​en stærk immunreaktion kan ikke undervurderes. Fjernelse af sukker og forarbejdede kulhydrater fra din kost bør være det første skridt i at øge din frontlinjen svar. Tilføjelse naturlige næringsstoffer, herunder vitamin C og D har vist sig effektive i at yde top notch beskyttelse mod almindelig forkølelse og influenza virus
.