Sund kost kostvaner at forebygge og kontrollere diabetes

kostvaner til diabetikere har til formål at bevare den ideelle kropsvægt ved at give tilstrækkelig ernæring til kroppen, så blodsukkeret forbliver normal. Kost til diabetikere alene kan ikke være i stand til at kontrollere diabetes; regelmæssig motion er også nødvendigt, og bør udgøre en del af den daglige rutine. I nogle tilfælde, foruden kost til diabetikere, kan patienten har brug for medicin til at kontrollere blodsukkerniveauet. Mens udformningen kost til diabetikere plan, vil diætisten tage hensyn til forskellige faktorer, såsom højde, vægt, køn, arten af ​​diabetes og niveauet af fysisk aktivitet af patienten. Mens planlægning diæter til diabetikere, andre sundhedsmæssige komplikationer som hjertesygdomme eller højt kolesteroltal eller forhøjet blodtryk, hvis nuværende vilje (og bør) tages i betragtning.

Sunde kostvaner til diabetikere spiller en væsentlig rolle i at forvalte og kontrollere sygdommen . Beskæftiger sig med diabetes kan være svært, især hvis kost plan er uappetitlig. Men i tilfælde af diabetikere, er det vigtigt at opretholde den kost, hvis du ønsker at styre den betingelse.

I betragtning af alle de ovennævnte faktorer, diætisten vil formulere kost til diabetikere i en planlagt måde, der kan indebære en begrænsning af mængde af proteiner, beslutter af den type kulhydrater, der skal tages, mængden af ​​fiber, der bør ideelt træffes af patienten og så videre. Hver person reagerer forskelligt, så der er ingen fælles kost til diabetikere plan, der virker for alle. Igen kan enhver kost til diabetikere planlagte gang ikke fungerer godt over en lang periode. Der kan ske ændringer i helbredstilstand eller blodsukker kan have normaliseret over en tidsperiode. Følgelig skal diæter til diabetikere ændres i overensstemmelse med ændringerne.

Men når jeg udtænke kost til diabetikere plan, råder jeg alle mine patienter til at følge visse regler. I stedet for at tage tre tunge måltider hver dag, bør de have fire eller fem små måltider med jævne mellemrum. Selv om kost for diabetes omfatter grøntsager og frisk frugt, beder jeg dem til at øge den del af grøntsager og frugt til halvdelen af ​​pladen og opdele den anden halvdel mellem proteiner og komplekse kulhydrater.

Det er min erfaring, selv om patient pinde til kost til diabetikere og øvelser regelmæssigt, det vandt &'; t vise nogen resultater, hvis de måltid tider ikke opretholdes. Mange mennesker har for vane at springe morgenmaden. Hvis du følger en kost til diabetikere, don &';. T springe morgenmad, og sørg for, at du har dine måltider med jævne mellemrum
Så nøglen til succes for kost til diabetikere er at spise i moderate mængder, omfatter frugter, grøntsager og fuldkorn i din kost, holde sig til måltiderne og følge op på kost plan med regelmæssig motion

Tjek for højt blodsukker og type 2 diabetes oplysninger blog
.