10 Acne fri hud Tips til hverdagen

Acne er en af ​​de irriterende små problemer, der dukker op, især når du don &'; t ønsker det. De fleste mennesker bruger en masse tid og penge til at holde bumser fra popping op, men det gør ikke &'; t altid stoppe dem. Fordi acne har flere årsager, og ikke alle oplever den samme type af acne, det gør det vanskeligt helt at eliminere acne opstår.
Acne industri er stadigt stigende på grund af sin hyppige forekomst. Acne produkter og behandlinger er bredt tilgængelige og anvendes. Men hvad nu hvis der var en anden måde at holde din hud klar af acne. Kost, livsstil, vane, og hudpleje alle bidrager til acne fri hud. Følg disse tips til at reducere din acne udbrud og holde din hud ser ung og smuk.

1. Undgå at røre dit ansigt. Ikke bare med hænderne, men også med noget, der potentielt har mikroorganismer på det såsom hår, håndklæder, puder, eller væv. Alle disse kan føre olie, snavs eller bakterier på ansigtet, hvilket kan forårsage acne. Selv om det &'; s svært, begrænse kontakten mellem dit ansigt og hænder. Hvis du skal røre dit ansigt huske at vaske dine hænder først. Derudover bruger rene håndklæder, pudevår og væv, når de kommer i kontakt med dit ansigt.
2. Don &'; t pop dine bumser. Når du pop din acne bakterien inden for de tilstoppede porer kommer ud, hvilket yderligere kan sprede smitte og inflammation. Så i stedet for at have en bums, du kan ende op med 20. Derudover kan du øge inflammation og rødme af området omkring bums på grund af den unødvendigt pres. Ikke at nævne, at hvis dine hænder ikke er rene, når du pop dine bumser, kan du overføre mere snavs, olie og bakterier i dine porer gør din acne
3 værre.. Spis en sund, balance kost. Dette omfatter at spise frisk frugt og grøntsager, der er lastet med vitaminer, mineraler og vand. Frugt og grøntsager er let fordøjeligt og holde strømmen af ​​eliminering i kroppen op til par. Koffein, sukker og raffinerede kulhydrater øger den producerede olie inden talgkirtlerne gør acne mere tilbøjelige til at forekomme. Spise en afbalanceret kost holder din hud sund og næret indefra og ud. Sunde fødevarer forbedre udseendet af din hud.
4. Drik vand. Kroppen har brug for vand til korrekt fugte kroppen, opretholde blodtryk og elimination. Dehydreret hud, ser tør, kan revne og kan bevare bakterier og toksiner, der normalt udvist gennem sved. Derudover vand hjælper til at opretholde hudens elasticitet, der fremmer cellevækst og reparation. En passende mængde vand at drikke er 6-8 glas dagligt. Dette vil holde din hud glødende og naturligt acne fri.
5. Brug olie fri produkter. Dette omfatter kosmetik, rensemidler, ansigt vasker og hårprodukter. Olien i disse produkter kan bidrage til tilstoppede porer og acne udbrud. Olie- og fløde baserede produkter kan forårsage hudirritation og allergiske reaktioner. Derudover undgå at bruge kosmetiske produkter i bumser. Selv om det &'; s naturligt at bruge kosmetiske produkter til at dække op acne udbrud, kan det faktisk gøre acne værre. Kemikalierne i make up kan forværre acne og forårsage mere betændelse på
6 hud.. Fjern altid gøre op i slutningen af ​​dagen, før du går i seng. Forlader gøre op på dig ansigt tillader porerne bliver fyldt op og akne bakterier til at blomstre. Rester fra make up kan samle sig på pudebetræk og forårsage snavs og olie bygge op i dine porer. Brug altid en frisk pudebetræk for at undgå at sove på snavs og olie fra dit hår og ansigt.
7. Shampoo dit hår regelmæssigt. Dirty hår eller hår med produkt i det kan overføre olie, snavs og bakterier til dig ansigt ved kontakt. Ved at holde dit hår rent, kan du undgå at overførslen af ​​disse pore-tilstopning materialer. Hvis du bruger produktet i håret bruge en bøjle, eller trække det tilbage fra dit ansigt. Kemikalierne i hårprodukter selvom ok til dit hår og hovedbund kan forårsage irritation, når det kommer i kontakt med dit ansigt. Brusebad Altid efter træning så godt. Sved kan forårsage produkt, olie og snavs til at flytte fra dit hår til dit ansigt, som kan blive fanget i dine porer forårsager akne at forekomme.
8. Motion på en regelmæssig basis. Motion øger blodcirkulationen, næringsstoffer og ilt til huden, som giver mulighed for korrekt udvisning af toksiner og kemikalier gennem sved. Motion reducerer også stress, hvilket reducerer hormon ubalance i kroppen, hvilket kan forårsage acne.
9. Prøv at 6-8 timers søvn hver nat. Vores hjerne og krop har brug for tid til at genstarte og genoplade gennem sove. Når vi sover vores krop renser systemet af toksiner fra den foregående dag. Desuden søvn giver vores krop resten er det nødvendigt at være i stand til at opretholde alle systemer i kroppen, især immunsystemet, der beskytter vores hud. Uden tilstrækkelig energi vores krop ikke er i stand til at arbejde ordentligt og vores systemer don &'; t arbejder effektivt. Søvn genskaber vores krop &'; s energi niveauer, så kan vi i tilstrækkelig grad bekæmpe infektioner, betændelse og bakterier
10.. Stop rygning. Der er ingen tvivl om, at rygning er dårligt for dig helbred. Men i tillæg til alle de forfærdelige ting, som det gør at dine organer den skader også vores hud, og kan faktisk gøre acne værre. Hvis holde op er noget, du kæmper med at prøve at skære ned på det beløb, du ryger, indtil du er i stand til at give det op helt
.