Et resumé om stenalderens kost planer

I dag kan du finde forskellige typer af kost planer til rådighed for dig at tabe sig og forbedre dit helbred, men de fleste mennesker undlader at tabe, selv efter at have fulgt kosten ordentligt. I 1970 Walter L. Voegtlin der er en gastroenterolog sagde, at de fleste af de mennesker lider af forskellige moderne sygdomme, bare fordi de følger den moderne kost. Således foreslog han en kost, som blev efterfulgt af forfædrene og var meget sundt, er kosten kaldes stenalderen kost eller Paleo. The Stone Age kost er også kendt som lav kulhydrat kost.

Grundlæggende

The Stone Age kost anses for at være en simpel kost. I denne diæt, de Dieters spiser, hvad de forfædre plejede at spise, ved at undgå alle de moderne fødevarer. De Dieters spiser frugt, grøntsager, fisk, kød og kylling, bær og nødder osv De undgår forbrugende mejeriprodukter, korn, salt, sukker, bønner, kartofler osv Hovedformålet med stenalderen kost er at afhænge af simple fødevarer der er fri for kulhydrater, og også undgå forarbejdede moderne fødevarer.

Tanken bag stenalderen kost

Tanken bag stenalderen kost ligger i det faktum, at selv om fødevarer, der folk forbruge i dag har ændret sig drastisk fra de forfædre, har den menneskelige krop ikke ændret så meget. I dag mennesker er afhængige af mad med højt kulhydrat indhold som kartofler, mælkeprodukter, bønner og korn erstatter maden rig på vitaminer, at de forfædre, der anvendes til at forbruge. Dr. Ben Blazer siger, at dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at i dag folk lider forskellige former for sygdomme. Undersøgelser har også vist, at forfædrene didn &'; t lider af nogen af ​​de moderne sygdomme, som folk lider af i dag på grund af den usund kost de følger. Forfædrene, der anvendes til at jage og spise friske fødevarer, der ikke blev behandlet, og det anses for at være sund mad.

Nogle mennesker endda sige, at forfædrene ikke lider moderne sygdomme, fordi deres forventede levetid var lille. Plus, de også brændt ud deres overskydende fedt gennem øvelser som jagt. Men i dag folk tager i fødevarer rige på kalorier, fedt og kolesterol, og de undlader at gøre ordentlig træning for at forbrænde det overskydende fedt fra deres krop, som igen resulterer i forskellige komplicerede sygdomme som hjerteanfald.

Fordele ved Stone alder kost

i stenalderen kost folk strengt afhængige af grøntsager og frugter, og dermed de forbruger mad rig på næringsstoffer og vitaminer i modsætning moderne kost, der er rig på kulhydrater. Ved at følge stenalderen kost får du en masse fordele, du kan få fri fra de frygtelige sygdomme, som nutidens mennesker lider. Det er virkelig hjælper med at reducere risikoen for forskellige sygdomme som diabetes, hjerteanfald, gluten allergi og mange flere.

Ulemper ved stenalderens kost

Da denne diæt undgår forbruget af mejeriprodukter det mangler calcium og D-vitamin Afhængigt af den mad, du spiser kosten kan også mangle protein. Således mennesker, der er afhængige af stenalderen kost bør forsøge at få calcium, vitamin D og protein ved at forbruge de rigtige grøntsager og kød, så manglerne kan kompenseres. Da denne diæt lægger vægt på forbruge rå frugt og grøntsager, kan Dieters lide af fødevarer bæres sygdomme
.