Excellent Samlet Sundhed starter med en sund kolon

Der er en stigende interesse for kolon sundhed i dag, fordi der er en observeret stigning i kolon sundhedsmæssige lidelser hændelser og tyktarmskræft er en af ​​de øverste dødeligste former for kræft i USA.

, kolon sundhed er dog stadig at være nederst liste over personer &'; s prioriteringer. Her er doable tips om hvordan man kan opretholde en sund kolon.

Hvordan Fordøjelsessystemet Works

Fordøjelse starter fra at sætte mad i munden og slutter ved at udskille affald. Tyktarmen er en af ​​de mest kritiske dele af fordøjelsessystemet. Fordøjelse trods alt er den komplekse og systematisk organ proces, der starter med indtagelse af mad i munden. Så nedbrydningen af ​​fødevarer til mindre partikler for kroppen at absorbere sin energi giver næringsstoffer, der understøtter livet.

Fordøjelse stopper ikke der; affald opsamles derefter og opbevares i tyktarmen eller colon klar til tømning. At fordøje mad, vand og fiber er særdeles værdifuld ellers hård afføring vil indsamle og tilstoppe i tyktarmen. Således forårsager uregelmæssige afføring og alle mulige kolon relaterede problemer fra forstoppelse, overdreven vedtagelsen af ​​vind, diarré, kvalme, træthed, gulsot, blodmangel, appetitløshed og mange flere.

Pasning af Colon

For at opretholde en sund kolon, drikke mindst otte glas vand og spise fødevarer, der er høj i fiber (30-40 gram fibre om dagen). Så meget som muligt de skal være rå og ubehandlet.

spise frugt og grøntsager, der er høj i fiber er ekstremt vigtigt. Fasten vil også hjælpe tyktarmen. Prøv at gøre dette én gang eller to gange i en måned. Efter fasten spiser bananer, hvidløg og løg, fordi de er kendt for at være naturlige probiotika og vil hjælpe med at rense tyktarmen naturligt.

tage kosttilskud som probiotika og naturlægemidler kolon udrensning tabletter vil ligeledes hjælpe en masse. Kig efter kolon kosttilskud, der indeholder urter såsom sennep, fennikel, hvidløg, cascara sagrada og psyllium, fordi de har naturlige egenskaber, der vil hjælpe fjerne fækalier findes i foring af tyktarmen.

Den bedste kolon kosttilskud er de formler, der indeholder rabarber, aloe vera, cascara sagrada og glat elm, fordi de hjælpe med at fjerne overdosis i systemet, fjerne giftstoffer, behandle gastrointestinale lidelser og har genoprettende beføjelser også. Én stor naturlig kolon supplement på markedet er Bowtrol. Se venligst forfatterne bio for mere information.

En nylig undersøgelse foretaget af Washington University School of Medicine i St. Louis, konkluderede MO, at man kan bekæmpe tyktarmskræft ved blot at tage en tur i 60 minutter om ugen. Tager regelmæssige øvelser såsom løb og gang øger blodgennemstrømningen i tarmen og hjælpe med at fremme god kolon sundhed.

En sund kolon sundhed er opnåeligt, og det kræver ikke meget arbejde; det er bare et spørgsmål om at vide, hvad der er egnet til tyktarmen og tilpasse en sund livsstil. . En