Oplev Holistisk tilgang til slankekure & Opnåelse Sundere Mind and Body

Hvis du ønsker at kaste ud vægt på en naturlig måde, der begynder på en holistisk kost er den bedste vej at gå. Kosten går ud over mad, kalorie tæller og udøver regelmæssigt. Det tager hensyn til hele din personlighed, der omfatter en sund livsstil.

Målet med en holistisk kost er at fodre ikke kun kroppen, men også sindet og sjælen, fjerne kroniske sundhedsproblemer og øge din energi og sans af velvære.

ernæringsmæssige behov

Et af de grundlæggende principper i denne diæt er behovet for en person at opnå balance af makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer fra kulhydrater, fedt og protein til vitaminer, mineraler og fibre for at optimere den fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Hver af os har forskellige krav næringsstoffer. Med det i tankerne, får en holistisk kost designet til at opfylde dine specifikke sundhedsmæssige behov. Det &'; s. Vigtigt også at huske på, at den enkelte har brug for at spise en god række ernæringsmæssige fødevarer for at opnå denne balance

Alle Natural Food

Det er vigtigt, når du er i holistisk kost at spise naturlige fødevarer. Det betyder også, at undgå forarbejdede fødevarer og moderat spiser de fødevarer, der er højt indhold af sukker og fedt. Naturlige fødevarer, der indgår i kosten inkluderer grøntsager, fisk, fjerkræ, kød, fuldkorn, frisk juice og urtete.

Forbered fødevarer friske til at give mere energi og bedre velvære for dig.

fremme god fordøjelse

Det er meget vigtigt at spise fødevarer er nemme at fordøje for din egen sundhed fordel. Drikkevarer og kolde fødevarer kan ikke anbefales, da de kan bremse fordøjelsen end varm mad.

For at fremme god fordøjelse, er det bedst anbefales, at fødevarer skal tygges ordentligt før indtagelse. Det er også bedst at forbruge fødevarer, der indeholder probiotika eller venlige bakterier, da de kan bidrage til god fordøjelse og overordnede tarm sundhed.

bevare et godt helbred

Endelig, at vælge den rigtige valg af fødevarer kan helt sikkert hjælpe med at forhindre helbredsproblemer i fremtiden. Moderne medicin er mere fokuseret på at behandle symptomer på kroniske lidelser og sygdomme i stedet for de fjerne årsag faktorer.

Afsluttende tanker

Holistisk kost har til formål at opnå tilstrækkelige, balance og moderation i alt. Denne naturlige metode til at udvikle en velafbalanceret og sund kost er skabt til at bygge et solidt fundament for en levetid på fremragende følelsesmæssige og fysiske sundhed.

amerikanske landbrugsministerium (USDA) Food Guide Pyramid anerkender, at hver og hver enkelt er anderledes. Tage det i betragtning, fortalere for en holistisk kost overbevist om, at Food Guide Pyramid er ikke så effektive til at opnå god generelle sundhed.

For en person til at opnå en tilstand af velvære, han eller hun har til at følge en løbende proces med at holde den rette balance og integrere sin fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige selv. Nøglen til denne proces er den holistiske kost, der behandler alle &'; s velvære gennem sund livsstil i alle aspekter af hans eller hendes liv

Følg disse bevist tips og nyttige oplysninger ovenfor for at give dig til at opnå en sundere. sind og krop
.