Overgangsalderen Symptomer, kosttilskud og naturmedicin

Overgangsalderen er en naturlig, og desværre en uundgåelig del af aldring. Som et vigtigt trin i en kvinde &'; s reproduktive cyklus, behøver symptomerne på overgangsalderen ikke forstyrre din livskvalitet

Når en kvinde når overgangsalderen, (også kendt som “. Går gennem ændringen af ​​livet &"; ) æggestokkene begynde at producere mindre østrogen. Menstruation blevet stadig uregelmæssig, så stop helt. Dette sker normalt hos kvinder i alderen fem og fyrre og halvtreds fem.

Det er ikke ualmindeligt at opleve uregelmæssig menstruation i 5 til 7 år, før din cyklus stopper helt. Efter at have gået et helt år uden menstruation en kvinder anses for at have passeret gennem overgangsalderen. Salg

Overgangsalderen symptomer opstår som reaktion på ændringer i østrogen og progesteron niveauet i kroppen. Symptomerne kan omfatte angst, depression, svimmelhed, tør hud, hårtab, hedeture, søvnløshed, irritabilitet, lav libido, humørsvingninger, kvalme, nattesved og vaginal tørhed. Manglen på østrogen kan have andre konsekvenser også; såsom øget risiko for hjertesygdom og osteoporose. blinker

Hot opstår, når østrogen niveauer drop og typisk begynde i brystet og breder sig til halsen, ansigt og arme. De kan være ledsaget af sveden, hjertebanken og måske efterfulgt af kuldegysninger.

Hvis menstruation stopper pludseligt, enten naturligt eller efter kirurgisk fjernelse af æggestokkene, kan generne i overgangsalderen være særligt alvorlige. Hvad nogensinde årsagen, kan kosttilskud og naturmedicin være meget nyttig i behandling af symptomer på overgangsalderen.

Overgangsalderen er ikke en medicinsk tilstand, der kræver medicin, men hvis psykiske eller fysiske symptomer er alvorlige, bør du konsultere en læge. Hormonsubstitutionsbehandling (HRT) kan ordineres. Pas på de mulige negative bivirkninger; såsom forhøjet blodtryk, migræne hovedpine, galdesten, brystkræft eller kræft i livmoderen og mere.

Mange kvinder foretrækker at undgå de potentielle risici ved HRT og udnytte selvhjælps-teknikker til at styre overgangsalderen. For nogle kvinder, naturlige østrogen er mere vellykket end HRT.

Kosttilskud og naturmedicin

Sort cohosh indeholder vigtige ingredienser, der virker på hypothalamus og varmeregulerende midten af ​​hjernen at simulere virkningerne af østrogen. Den behandler effektivt tab af libido, hedeture, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, vaginal tørhed og andre menopausale symptomer. Forbedringer er generelt ses i 4 til 8 uger. Kommercielle produkter er tilgængelige; følg emballage retninger.

kysk bær (til uregelmæssig menstruation) hjælper balance østrogen og progesteron ved at påvirke den del af hjernen, der styrer frigivelsen af ​​disse to hormoner. Tag 500 til 1000 milligram dagligt. Kommercielt forberedt tinkturer er til rådighed; følg emballage retninger.

E-vitamin hjælper med at fjerne hedeture. Tag 400 IE til 600 IE dagligt. Forvent ikke øjeblikkelige resultater, det tager 2 til 4 uger at mærke virkningerne.

Selen forstærker virkningen af ​​E-vitamin og er knyttet til normal hormonbalance. Tag 100 til 200 mikrogram dagligt.

Soja og fødevarer rige på sojaprotein indeholder phytoøstrogener, eller molekyler meget ligner østrogen og progesteron. En menopausale kvinder kan bevare de fordele, hun tidligere havde modtaget fra hendes krop &'; s naturlige østrogen ved at spise masser af sojaprotein. Forsøger at forbruge 25 gram soja dagligt. Powered soja kosttilskud er tilgængelige; følg emballage retninger.

Calcium hjælper lindre irritabilitet og nervøsitet. Derudover hjælper det vagt mod knogleskørhed, som begynder ved overgangsalderen. Tag 1.500 mg dagligt i opdelte doser.

Bukkehorn indeholder diosgenin, en forbindelse svarende til hormonet østrogen. Det er ofte anvendes til behandling af depression i forbindelse med overgangsalderen og hedeture. Det kan også reducere kolesterol niveauer. Bukkehorn te og kommercielle produkter er tilgængelige; følg emballage retninger.

aften primula olie hjælper i produktionen af ​​østrogen og lindrer hedeture. Tag 500 milligram to gange om dagen.

Dong quai kan tilbyde stabil, varig lindring for kvinder, der har svære perioder og som kæmper gennem overgangsalderen. Det ser også ud til at hjælpe kvinder føler sig mere energisk. Kommercielle produkter er tilgængelige; følg emballage retninger

Andre urter, der enten giver naturlige østrogen eller stimulerer kroppen &';. produktion af østrogene hormoner omfatter lucerne, velsignet tidsel, blå cohosh, krampe bark, Damiana, Gøtu Kola, lakridsrod, rød hindbær blade , sarsaparilla, enhjørning rod og røllike
.