Suns Out, Guns Out: Nøgler til hurtigt Optjening din ideelle Summer Krop

Heavy vintertøj tilflugtssted veget pladsen for korte ærmer som foråret har indvarslede i varmere vejr. Med strand sæson geare op, er det tid til at vise det hårde arbejde brugt arbejdede i gymnastiksalen i løbet af de sidste mange, kolde måneder. Heldigvis, hvis du ikke har svedt det ud i sneen hele vinteren, er der stadig tid til at nå din ideelle sommer krop.

Kost
Selvom en kost bør være tænkt som en "lang sigt" stativ, kan spise de rigtige fødevarer nu gøre en enorm forskel. Tænk Middelhavet; fisk som laks er fyldt med muskel-building omega-3 s, og olivenolie og nødder er fyldt med sunde enkeltumættede fedtsyrer (MUFA s), der vil tilfredsstille din halter vinter appetit.

Træning

Der er flere muligheder for at opnå den krop, du ønsker. Hvis du er hjemme, bevæger sig som push-ups, pull-ups, og planker er fantastisk til at træne store muskler grupper, der vil tilføje masse. Hvis det gør en erklæring med stærke arme, du ønsker, kan du prøve unikke bicep øvelser. Prøv at holde en vægt med din albue i en 90 graders vinkel, mens de udfører krøller med den anden arm, og skifte. Biceps reagerer godt på isometrisk spænding, som fremskynder muskelvækst

Definition
Du kan ikke eftergøre en muskuløs fysik; hvis vaskebræt abs kunne malet på, ville fitness ikke være en milliard dollar industri. Peak egnethed skal fortjent, men der er tweaks til at forbedre det hårde arbejde du har lagt i. Tilføjelse af en rub-on garvning creme vil fremhæve muskuløs definition hurtigt uden risiko for overeksponering for solen. Under en supplerende tilgang til din søgen efter den ultimative strand krop kan være som at smide jetbrændstof på en brand. Virksomheder som SDI Labs har produkter, der er designet til at hjælpe dig med at maksimere dit hårde arbejde, som giver bedre resultater at komme hurtigere.

Træk den Sammen
Hvad er pointen i at optimere din kondition , kost, og æstetisk hvis det er skjult under sagging board shorts og en over-størrelse T-shirt på stranden? Sætter en ære i, hvad du har tjent, er der ingen skam i at vise det ud lidt. Kig efter et par kufferter med en 7 tommer høje kvinder, som vil ramme lige over knæet, og parre den med en monteret skjorte.

Du behøver ikke at arbejde hele året for at få din ideelle sommer krop, men ikke vente længere. Jo tidligere du starter, jo bedre bliver dine resultater. Sommertid er varmt, og du fortjener bedre end en landmands tan
.