3 Insideres Hemmeligheder til efterlevende denne Allergi Sæson

Sniff! Itch! Hvæsende vejrtrækning!

Beviserne er overalt omkring os sidst. Selv mennesker, hvis allergi symptomer er normalt milde til ikke-eksisterende viser tegn på allergisk reaktion dette forår.

Hvordan har du holde op? Hvis du ligesom mange allergikere, er 2012-sæsonen tegner til at blive en af ​​de mest udfordrende nogensinde - nyser

Måske har du allerede hørt mange fælles, god-sense strategier for at holde irriterende ud! af dit hjem og fra din krop. Lad os gå et skridt videre. I dag tilbyder jeg tre noget mindre kendte strategier for at minimere din allergi lidelser. Disse anti-allergi hemmeligheder bare kan gøre forskellen for at hjælpe dig i win dette års forår kamp

Secret 1:.. Giv din næse nogle TLC

- Pust forsigtigt for at undgå næseblod og endnu mere overbelastning
-. Skyl med en saltvand skylning eller neti pot til at fugte og klare passager
-. begrænse din udsættelse for irritanter i luften, herunder chlorerede pools, passiv rygning, og dufte fra Køln, stearinlys og rengøringsmidler.
- Anvend is eller varme pakninger til sinus område for at lindre smerter og trykket af overbelastning og inflammation
-. Indånd nogle damp fra kogende vand eller et varmt brusebad for at lette trængslen

Secret. 2: Nogle fødevarer kan være overraskende nyttigt - eller ikke

- Spis en sund dosis af histamin-blokerende fødevarer, herunder persille, broccoli, grønkål og Collard greens
- Undgå forbrugende rå æbler,.. kirsebær, pærer, abrikoser, tomater og nogle nødder i løbet af foråret høje allergi gange. Disse fødevarer kan udløse en krydsreaktion og faktisk gøre symptomerne værre
-. Gurgle med saltvand for at dulme en skrattende, irriteret hals
-. Eliminer koffein, forarbejdede fødevarer og sukker. Disse fødevarer øge stress og inflammation foder
-. Nyd en kop urtete. Nettle, Øjentrøst, rødkløver, og hyben er alle nyttige i at lempe symptomer på allergi. Men det kan være bedst at undgå kamille løbet allergi sæsonen. Kamille, en slægtning af ragweed, kan undertiden forværre symptomerne
-. Tilføj ekstra anti-inflammatorisk omega-3 til din kost. Find disse sunde fedtstoffer i hørfrø, avocado, og koldt vand fisk, såsom vilde laks

Secret 3:.. Være smart om at dreje til den naturlige verden om hjælp

- Skyl ud kløende, rindende øjne med naturlig smørende dråber at arbejde som tårer
- Prøv selvhjælp bevæger sig som akupressur-to-go:. For at aflaste ved at trykke på begge sider af ansigtet på den udvendige bund næseborene i 30 sekunder. Gør dette så ofte som du har brug for at
- Spørg om allergi-kampene kosttilskud:. Brændenælde kan naturligvis lavere histaminindhold, C-vitamin øger immunforsvaret, og bioflavonoider som quercetin og bromelain låne naturlig anti-inflammatorisk virkning <. br> - Reducere stress til at sænke kroppens cortisol produktion. Cortisol nedsætter dit immunsystem s ammunition og gør dig mere modtagelig for sygdom og inflammation. Stress-kampteknikker til at prøve omfatter akupunktur, motion og meditation
-. Vide, hvornår du måske brug for lægehjælp. Allergi symptomer kan maskere mere alvorlige tilstande. Se din læge, hvis du oplever tyk, farvet næseflåd, feber højere end 101 i mere end 3 dage, ansigtsbehandling eller øvre tand smerter, hoste op tykke slim, eller åndedrætsbesvær. Sådanne symptomer kan indikere infektion, astma, eller bronkitis.

Ingen tvivl om, er dette forår sprængfyldt med en masse flere snøften og intense symptomer end normalt. Mange mennesker lider ... big time! Men mens vi ikke kan gøre noget for at afkorte sæsonen, har vi flere muligheder end bare venter det ud - blandt dem, de tre vigtige strategier ovenfor. Ikke lider gennem en anden uge af ubehag. Skride til handling nu for at lette dine reaktioner
.