Hvorfor nøjagtigt, som du drage fordel af at tage fiskeolie kosttilskud

Ligesom dit hoved har en mening om med hensyn til alt, din fysiske krop har også sine synspunkter. I din krop &'; s opfattelse, Omega-3 fedtsyrer er de mest bemærkelsesværdige syrer, der nogensinde er blevet indført i det menneskelige legeme.

Der er to afgørende Omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie. Den første kaldes docosahexaensyre, kendt som DHA og den anden er eicosapentaensyre, også kendt som EPA. Disse to syrer er hvor man får de sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie.

EPA og DHA: Forskellene mellem de to af dem

Forskellene mellem de to, EPA og DHA, Omega-3 fedtsyrer er dybest set den måde, at de er bundet – DHA har i alt seks obligationer, mens EPA har fem. En anden forskel er den måde, at den menneskelige krop omdanner disse syrer. Kroppen omdanner DHA lettere og hurtigere end EPA.

Generelt enhver fiskeolie, du køber vil normalt indeholde både EPA og DHA. Det er vigtigt at huske på, at DHA omega-3-fedtsyre er den kritiske én, og indeholder de mest gavn. Men det betyder ikke, at du ikke har brug for EPA, eller at EPA ikke kan give dig fordele – det helt sikkert gør. Når du køber fiskeolie, bør du få nogle, der har omkring 100 milligram EPA og cirka 250 milligram DHA omega-3 fedtsyrer.

Hvordan du drage fordel af EPA og DHA i fiskeolie

DHA og EPA omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie gavner kroppen ved at hjælpe til at forebygge hjertesygdomme, reducere eller holde ned vægt , bedre blodcirkulation, styrke immunsystemet, hvilket minimerer inflammation og mere. Det er også meget effektiv i håndteringen af ​​de nuværende forhold, herunder arthritis, AIDS, depression, angst, Alzheimers' s sygdom, Attention Deficit Disorder, forstyrrelser i øjet, acne, kræft, diabetes og sår.

Desuden fiskeolie har fordele for gravide kvinder og ufødte fostre, har fordele for hud og hår, og kan øge fertiliteten. Forskning er i gang, men det er den generelle opfattelse mellem eksperter, at fiskeolie faktisk kan have fordele for astmatikere og til behandling af nyresvigt.

For flere nyheder og information om fiskeolie eller
fisk olie fordele, skal du sørge for at læse denne artikel, "mindre kendte, men meget relevant Fordele ved fiskeolie kosttilskud på Fish-Oils.org.
.