? Har vi får nok næring fra vores almindelige kost

Først og fremmest lad os få et kig på, hvad &'; nok 'er. Alle har hørt om Tilrådeligt Hver dag Allowance eller RDA. Du opdager disse angivet som procent RDA på bagsiden af ​​alle fødevarer, som du bare køber. Hvad betyder det? RDA blev udviklet inden 1920 mindst krav om at holde sig væk fra underernæring. Det blev senere forbedret inden 1950'erne at indarbejde mængder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for &'; normal udvikling «. På nuværende videnskabelige forskning viser, at det er meget anderledes end de mængder, der kan være efter al sandsynlighed er nødvendig for at skalere tilbage faren for løbende sygdomme. Mængderne af mange vitaminer (ikke alle), der er ønsket for de fleste mennesker til at forblive sunde i deres voksne år er mere tilbøjelige til at være meget højere end ADT. Netop det er, at vi ikke rigtig ved, hvad de nøjagtige optimale mængder af næringsstoffer er de normalt faktisk forskellige for forskellige mennesker. Bundlinjen er, at det overvældende flertal af os ikke får nok fra vores mad. Undersøgelser har vist, at de fleste mennesker, der formoder, at de spiser en nærende kost normalt ikke engang forsamling RDA intervaller for alle vitaminer og de fleste mennesker er fattige i det mindste en, hvis ikke en række vigtige vitaminer.

Så hvad betyder det betyde? Giv det nogle tanker som at køre ned på motorvejen uden sikkerhedsseler, ingen airbags, og tidligere dæk, der ville sprænge når som helst. Du kunne være fint. Men når en dæk slag og også du få i en vraget hvad er dine chancer for at komme ud af det uskadt uden sikkerhedsudstyr. Korrekt ernæring fungerer på samme måde i kroppen. Det tillader os at fungere optimalt til at bekæmpe infektioner og fælles forkølelse og til at tage sig af den udbredte kropslige og psykologiske stressfaktorer, som vi står hele tiden. En mindre mangel i en central vitamin, mineral eller forskellige mikronæringsstoffer udstiller op inden for den hurtige periode som sløvhed, utålmodighed og grundlæggende træthed og i det lange løb kan forbedre dit trussel for de fleste kræftformer, hjerte-kar sygdom, diabetes, depression og en masse andre magt sygdomme.

Det sted er du i stand til at få gode råd? Hvad med din læge, er de kvalificeret til at give dig rådgive om optimal sundhed og kost? Tja, måske. Spørg din læge, hvis de har haft nogen formel uddannelse i ernæring. Det kunne overraske dig at vide, at meget mindre, at 10% af læger få nogen formel uddannelse i kosten i medicinsk skole. En sundhedspleje udbyder besættelse er virkelig at hjælpe enkeltpersoner, der er syge får bedre. Docs er uddannet til at diagnosticere og behandle, og efter medicinsk fakultet en stor en del af deres coaching kommer fra farmaceutiske repræsentanter, der går til deres kontor. De synes ikke at være normalt uddannet til at fremlægge henstilling om optimal sunde levende. De fleste docs er meget respekterede udøvere og klamrer sig til store krav til berørte person pleje - men deres udsigter er syge individer gør et forsøg på at blive rask, ikke folk forsøger at realisere optimal sundhed

Så hvad har du at gøre. ? Dine lektier! Ville du gå og købe en automotive eller et hjem med ud gør lidt hjemmearbejde først? Vil du stoler alle dine penge til en monetær rådgiver uden at kontrollere dem ud først? Så hvorfor skulle du håndtere en finansiering ind i dit helbred nogen på en anden måde? Faktum er, at vitamin virksomhed er reguleret af FDA som en fødevare og til de samme standarder som frosne pizza. Mange af merchandise i markedet brug billige komponenter i sub-optimale mængder og i sorter, som ikke blot udnyttes af kroppen. Det er udendørs for rammerne af denne artikel at præsentere en detaljeret redegørelse for alle merchandise tilgængelige men en forsyning er en guide kaldet "The sammenligningstal for Nutritional Kosttilskud" af Lyle McWilliam. Dette giver en baggrund i, hvordan Kosttilskud arbejde i din krop og ligeledes en detaljeret rangordning af de fleste af merchandise på markedet. Du kan finde den på Amazon.com eller mange forskellige boghandel hjemmesider.

Sammenfattende kost er afgørende for livslang velvære og sygdomsforebyggelse. Gøre nogle lektier og finde top kvalitet ernæring produkter, der opfylder dine behov
.