D-vitamin ernæring - ernæring, funktion, Side Effects

Cholecalciferol er en form for fedtopløseligt vitamin, som kan findes i visse sunde fødevarer, for eksempel æggeblomme, sødmælk, fiskeolie, sammen med andre grøntsager. I betragtning af, at vores krop også kan gøre det lige efter at blive udsat for sol, er det kendt som solen vitamin. Med den over-all kroppen systemets ydeevne, cholecalciferol er virkelig vigtigt for at holde standard mængder calcium mineral og fosfor inde blodkar. Det øger calcium accept gennem dine knogler og tænder, derfor sælger knogler og oral sundhed

Vitamin D3:. Grundlæggende fakta og viden

Dine epidermis, umiddelbart efter at få uv solen skinne, skaber vitamin D3. Nyligt udgivet videnskabelige undersøgelser har vist, at denne specifikke solen vitamin hjælper med at beskytte ens krop versus bestemte vedvarende sygdomme, ligesom styrken sløvhed, højt blodtryk niveauer, diabetes, depressive lidelser, kræft, svækkelse af knogler, sammen med andre immunitet tilsluttet medicinske tilstande . Udnyttelse af solfiltre med solens stråler passende beskyttelse faktor 8 og op forhindrer UV-stråler, således blokere produktionen af ​​vitaminet. For at forstå de endelige resultater af vitamin D3 underskud på sundhed og trivsel betydeligt bedre, lad os tage et kort kig og føle sig en række cholecalciferol oplysninger.

• I dens egen normale type, udgør cholecalciferol ikke en væsentlig rolle med inden for de metaboliske processer, alternativt er en metabolisk pakke (calcitriol), som normalt kører de vigtigste funktioner. Det har altid udviklet sig til calcitriol i 2 faser, den primære inde i leveren og den anden indersiden af ​​filtrering organer

• Calcitriol eller måske det bioaktive vitamin D-3 er virkelig en type af steroid salve kropslig hormon skylden for beregnet til næsten 10% familie gener (dvs. næsten 2000 familiens gener) med den fulde genomiske indhold i den samlede krop. Du finder det justerer vitamin stofskiftet i kroppen

• Du vil finde en række typer af cholecalciferol, hvilket vitamin D2 (ergocalciferol) sammen med D3-vitamin (cholecalciferol) er vigtigst for dit system

• Ergocalciferol er lavet af vegetationen, i modsætning til, er cholecalciferol skabt i din hud hurtigt efter kontakt med solens stråler. Vitamintilskud kunne have nogle af de to forskellige former for vitamin D-3, eller nu og da hver af dem

• For personer, der ikke hele tiden konfronteres med solens stråler, et vitamin D-3 ernæringstilskud af Fem tusinde enheder på daglig basis er faktisk vigtigt, som normalt tegner til 50 portioner af standard sødmælk eller tolv kopper beriget mejeriprodukter, eller tolv multi-vitaminpiller hver dag

• Bare for eksempel solcreme, der har en regelmæssig SPF-komponent, bliver siddende i bilen eller er inden for dit hjem påvirker cholecalciferol produktion. Simpelthen fordi, ville kop ikke tillade transmission af UV-stråler og komme igennem til huden, vi har
.