Gigt Hjælpeorganisation din kost

Gigt påvirker mere end 40 millioner amerikanere, og omtales som den mest almindelige kroniske sygdom hos mennesker over 40.

Læger tror, der er over 100 forskellige former for gigt, alle deler én vigtigste egenskab: de alle forårsage ledbetændelse.

Hvad kan du gøre for at lindre symptomerne på gigt? Meget.

Der er stor debat i den medicinske verden om virkningerne af den samlede kost på gigt og brug af kost mod lindre tilstanden.

Læger har kendt i lang tid, at kosten påvirker gigt, en særlig form for gigt tilstand, men juryen forblev ud i lang tid på andre almindelige typer af gigt, såsom reumatoid og slidgigt.

Hvad er kendt er imidlertid, at den samlede kosten sundhed er vigtig og kommer i spil. Vægt og ernæring er to faktorer, der spiller en rolle i arthritis smerter.

Overvægt kan påvirke visse arthritis betingelser, tvinger nogle leddene til at bære mere af en belastning. Dette ekstra vægt understreger leddene, forårsager overforbrug eller mere slid på komponenter og smerte, især i knæene.

Hvis du lider af gigt sørg du spiser gode fødevarer og få hjælp fra leverandører af sundhedsydelser til at skabe og følge en velafbalanceret kost plan.

Til at begynde med, her er nogle vitaminer, mineraler , fødevarer, kosttilskud og naturlægemidler applikationer til at overveje.

Vitaminer, der har vist sig at reducere væv hævelse eller yde nødhjælp omfatter Vitamin B5, B6, B12, antioxidanten vitamin C og E og vitamin K, som forbedrer knogle sundhed .

Flere uafhængige undersøgelser har vist, at patienter med reumatoid artrit givet øgede doser af zink viste marginal forbedring.

Andre mineraler til at overveje at inkludere Boron, calcium, magnesium, mangan (ikke tages med calcium), Kobber, Germanium og svovl.

The National Institutes of Health er at studere de kosttilskud, glucosamin og chondroitin, til anvendelse i lindring af symptomer på smerte og stivhed for nogle personer med slidgigt.

Patienter med slidgigt tager blodfortyndende medicin bør være forsigtige tage chondroitin, da det kan øge blod-udtynding og forårsage overdreven blødning.

fiskeolie kosttilskud har vist sig at have anti-inflammatoriske egenskaber. Stigende kosten fisk indtagelse eller fiskeoliekapsler (omega 3 kapsler) kan lindre inflammatoriske tilstande som gigt.

For mere information, se Omega 3 Fedtstoffer

Glutathion er en antioxidant med anti-inflammatoriske egenskaber og kan sikkert styrket ved at indtage sine forstadier til rådighed i kosttilskud, N-acetyl-cystein (NAC ) eller ikke-denatureret valleprotein.

For mere information, se Glutathion.

Quercetin er også kendt for at hjælpe med at reducere inflammation, mens type II kollagen spiller en rolle i vækst og reparation af leddene, ledbrusk og bindevæv.

På grund af risikoen i overdosering, skal man blive afskrækket fra at tage doser af vitaminer, der er højere end anbefalet uden en læges retning. Salg

Nogle vitaminer og mineraler kan faktisk forværre visse betingelser og koncentration, der kan opnås gennem vitaminer kan være farlige. Det er altid bedre at stige i vitamin eller mineral indtagelse gennem din normale kost.

Foods at undgå

Der er mange faktorer at overveje med hensyn til gigt kost og ernæringsmæssige healing, og hver faktor kan ikke gælde for den enkelte.

For eksempel er visse mennesker er allergiske over for bestemte fødevarer, og disse allergier kan faktisk forværre arthritis betingelser. Den bedste måde at nærme sig situationen er at undersøge hver arthritis tilstand og skræddersy en tilgang baseret på detaljerne.

Indtagelse fødevarer, der indeholder natriumnitrat eller tartrazin kan opflamme leddegigt, mens indtage fødevarer, der indeholder et stof kaldet hydrazin kan bidrage til en arthritistilstand tilsluttet lupus.

Sorte valnødder kan forårsage flare-ups i mennesker en sjælden form for gigt kaldet Behcets sygdom.

Med slidgigt, forringelse af brusk er et problem. Da der ikke er tegn på, at vitamin A, bidrager til brusk forringelse, bør dem med slidgigt undgå store doser af det.

Selvom klinisk bevis ikke er tilgængelig, tyder forlydender om, at i tilfælde af fibromyalgi, fjerne hvede, mejeri, citrusfrugter, sukker, aspartam (NutraSweet), kan alkohol, koffein og tobak yde nødhjælp.

Mange ernæringseksperter og naturopaterne tyder på, at dem, der lider med leddegigt undgå mejeriprodukter alle sammen, som de synes at forværre reumatoid arthritis flare-ups.

I rapporten "Jeg Hærdet Min Gigt Du Kan Too "antyder, at hvidt mel forværrer arthritis symptomer

Disclaimer:. Oplysningerne her er ikke leveret af læger og er ikke tænkt som en erstatning for lægelig rådgivning. Kontakt din læge, før du begynder enhver behandlingsforløb.
.