Hvordan Fiskeolie kan gavne din sundhed

Hvis du &'; ve hørt om fiskeolie sidst, du &'; ve sandsynligvis spekulerede på, hvordan det kan gavne dit helbred. Det isn &'; t virkelig selvforklarende; i det mindste ikke på samme måde som “ slankepiller &"; eller “ antidepressiver &"; er. Alene antallet af forskellige måder fiskeolie kan gavne dit helbred er temmelig overvældende, så hvis du lider af noget af følgende, eller har en historie af visse sygdomme i din familie, bør du helt sikkert overveje at få noget af det.

Først og fremmest, lad &'; s se på, hvad fiskeolie egentlig er. Som du måske har gættet, det kommer fra fisk, der har en koncentration af Omega-3 essentielle fedtsyrer. De to hovedtyper af fedtsyrer, du ønsker, er EPA og DHA, og begge har nogle udestående virkninger på dit helbred. Heldigvis er det en af ​​de bedste kilder til omega-3 i verden, og der har for nylig været innovationer i at producere det, så det er koncentreret og ren

Nu du måske være undrende, hvorfor du shouldn &'; t bare spise fisk og afkald alle disse fisk olie kosttilskud og flasker. Desværre er der en risiko for, at du tager, når de spiser fisk, fordi mange fisk er forurenet med giftstoffer som kviksølv eller PbCS. Moderne fremstillingsmetoder rense fiskeolie, således at eventuelle toksiner og tungmetaller er elimineret. Dette er ikke blot slippe af sundhedsrisikoen, men det forbedrer også både kvaliteten af ​​olien og smag.

Mange mennesker får for meget af en anden slags fedt kaldet Omega-6. For at få optimal sundhed, at niveauerne af Omega-6 og omega-3 behov være mere afbalanceret. For at maksimere dine sundhedsmæssige fordele, bør du prøve at sænke mængden af ​​mættede og flerumættede fedtstoffer dig &'; re spise (hvis du &'; re spise en stor mængde), og i høj grad øge mængden af ​​omega-3 fedtsyrer dig &'; re at få .

Nu er alt dette er fint, men hvad betyder fiskeolie rent faktisk gør for at hjælpe dig? Tja, hvis du har en historie af hjertesygdomme eller højt blodtryk, fiskeolie hjælper ved at sænke kolesterol og endda bryde op blodpropper. Det fungerer også som en anti-inflammatorisk middel, så du vil have en vis lettelse fra gigt og en lavere risiko for kroniske inflammatoriske sygdomme. Hertil kommer, fordi din hjerne er 60% DHA (en af ​​de fedtsyrer findes i fiskeolie), vil du opleve et løft i hjernens funktion, herunder bedre fokus, koncentration, ræsonnement magt, og hukommelse!

Det kan også hjælpe med at beskytte dig mod kræft, immundefektsygdomme, nyresygdom, og mere. Og endnu bedre, hvis mor er gravid eller ammende, hendes barn kan få en nice løft fra sin mor &'; s indtag af fiskeolie. Faktisk har tusindvis af videnskabelige undersøgelser i løbet af de sidste 30 år foreslået, at fiskeolie og Omega-3 essentielle fedtsyrer kan forebygge eller behandle mange af vores mest almindelige sygdomme. Fiskeolie kan gavne dit helbred ved at forebygge og behandle alle former for sygdomme, reducere inflammation, og forbedre en lang række forskellige funktioner i hele kroppen
.