Er D-vitamin virkelig alt, vigtigt?

Har du hørt den nyeste dille? Det &'; s alt om vitamin D. Ved du nok om det til at gøre en god beslutning om, hvorvidt at &'; s manglende element i at nå dine sundhedsmæssige mål? Lad &'; s undersøge de faktiske omstændigheder fra D-vitamin eksperter

Først og fremmest, lad &'; s. Kategorisere dette korrekt. D-vitamin er ikke et vitamin, er et steroid hormon! Af hensyn til denne diskussion, vil vi henvise til det som det &'; s almindeligvis omtales som er så et vitamin. Hvem er i risiko for at have en D-vitamin-mangel? De ældre, mørke flået mennesker, mennesker, der bor i de nordlige breddegrader og de mennesker, der er overvægtige er de mest udsatte grupper. Mennesker, der lever i det nordlige klima generelt modtager ingen D-vitamin til et gennemsnit på 5-6 måneder. Selv i solrige områder, kan de mennesker, der har tendens til at arbejde og spille i eller slid solcreme er faldet vitamin D niveauer.

Vidste du, at der er 30.000 gener i din krop og D-vitamin har vist sig at påvirke /hjælpe med over 2000 gener, hvilket er en af ​​grundene til det påvirker så mange sygdomme?

Hvad er de sundhedsmæssige konsekvenser af D-vitamin-mangel? (Forkortet liste)
• Vægtkontrol
• Immunsystemet-tilbagevendende infektioner Salg • Autisme
• Antihypertensiv (det &'; s naturlige ACE-hæmmer)
• Autoimmun indflydelse dvs Leddegigt, MS
• Diabetes
• Irritabel tarm, Crohns etc
• Osteoporose
• Hjertesygdomme, slagtilfælde
• Anti-aging
• Søvnløshed
• Smerter Muskel
• Astma
• Migræne
• Alzheimers &'; s Restaurant • Depression
• PMS infertilitet, libido forstyrrelser
• Forebyggelse af mange typer af cancer, herunder bryst- og prostatakræft. Der er over 2.000 artikler, der allerede er offentliggjort på de beskyttende virkninger af D-vitamin mod kræft på www.vitamindcouncil.com.

Hvor får du D-vitamin, og hvor meget anbefales? Den bedste kilde er naturligt sollys. Den næstbedste løsning er gennem supplement form og desværre ikke kan fås gennem fødevarer alene. Vitamin D-eksperter siger, at der er behov for hver dag for en £ 150 voksne om 4,000IU; for en person, £ 170 næsten 6,000IU er nødvendige. Det er naturligvis forskelligt for hver person i henhold til hvor de bor, hudfarve osv Et gennemsnit på 15 minutter af sollys et par gange om ugen menes at fremme optimale niveauer, afhængigt af hvor du bor.

Hvordan ved du, om du har nok? Jeg har fundet to muligheder. Først har din læge tegne en blodprøve, især hvis du har andre laboratorier trukket, og få det tilføjet på. Der er to tests, der tilbydes 1, 25 (OH) D og 25 (OH) D.OH. Du vil have 25 (OH) D, da det er et bedre samlet markør for D-vitamin status. Den anden mulighed er at opnå et kit gennem www.vitamindcouncil.com. Den leveres med et kit med alle de leverancer, der er nødvendige for at stikke fingeren, få en blodprøve og sende det tilbage til laboratoriet. Inden cirka to uger vil du modtage resultatet med posten. Omkostningerne for en enkelt kit er $ 65

Hvad &';. S et optimalt niveau af D-vitamin? Udtalelser varierer. Et interval er 32-100. Ifølge Vitamin D eksperter de mener niveauer bør være inden for 50-70 for optimal sundhed. Så hvis du gør testen og niveauet er lavere end det optimale område, hvordan kan du hæve dit niveau? Den mest optimale måde er gennem naturligt sollys eller naturlige garvning lys. Hvis der ikke kan opnås naturligt lys udnytte en kvalitet D3 supplement. En note om kosttilskud: D2 ergocalciferol er den sædvanlige form, der findes i kosttilskud. Undgå denne formular. Kosttilskud, der indeholder D2 omfatter ris mælk, yoghurt, osv D3 cholecalciferol er den foretrukne form. D3 omdannes til calcidiol 25-OH-D og derefter til calcitriol 1,25OH 2. konvertering indebærer primært i leveren, nyrerne og tyndtarmen. Det &'; s sjældent at få D-vitamin i din kost; fede fisk er den eneste kilde. Kan du få for meget? Når du er udsat for solen, UVB-stråler forårsager D-vitamin, der skal produceres i din hud, mens UVA-stråler i sollyset tendens til at ødelægge alt for høje D-vitamin cirkulerer i kroppen. Det er noget af en naturlig fejlsikker mekanisme. Hvis du tager et supplement ligesom alle andre, kan cellerne får for meget, og at &'; s hvorfor det skal testes.

Endelig huske, at enhver form for tilskud /udskiftning af en mangel i kroppen skal afvejes med de andre mineraler i kroppen. D-vitamin er nødvendig for at indlæse calcium i blodet og skal afbalanceres med K-vitamin og andre fede solubable vitaminer og væsentlige. Nogle gange bliver vi fanget med én ting og glemmer, at balance er nøglen.

Quantum Techniques (QT) er et værktøj til at indhente de oplysninger om at finde en balance med D-vitamin og andre mineraler i kroppen. QT er en bemyndigelse værktøj, der identificerer blokke i krop og sind, der kan forhindre kroppen fra healing og udfører på optimale niveauer hver dag. Dette kunne være et lavt D-vitamin eller andet mineral-niveau, et toksin, der bliver indtaget eller en stress eller gammel traumer, der forhindrer dig i healing. Dette er eksempler på, hvad QT kan identificere og frigøre fra sind og krop.

Til vores diskussion om D-vitamin, hvis lyset ikke er en mulighed, der andre kilder til D-vitamin i supplement form jeg finde at være effektiv. Den ene er fra Carlson &'; s kaldes Solar D Gems. En anden er en flydende form af D-vitamin fra Pure indkapslinger. En anden kombination også fra Carlson &'; s er D-vitamin med omega 3. Gennem QT du kan identificere, hvilken kilde ville være mest nyttigt for din krop, da alle er forskellige, og du kan også identificere, hvor meget din krop kan bruge. Der er forskel på, hvor meget kroppen har brug for, og hvor meget det kan bruge. Mere er ikke altid bedre. Hvis du selv test, som er et aspekt af QT, der tilskyndes, kan du identificere, hvilke tillæg ville være betydeligt nyttigt eller udnytte mig selv eller en anden QT praktiserende læge, der kan kontrollere, at oplysningerne for dig.

Sammenfattende D-vitamin er en vigtig brik i optimal sundhed. Hvis du læser denne artikel, og du don &'; t ved, hvad dit niveau er, jeg foreslår, at du finde ud af. Få det tjekket og udnytte de foreslåede anbefalinger til at have et optimalt niveau. Hvis det &'; s lavt, vil jeg foreslå at få det testes igen et par gange hvert år, indtil du har et acceptabelt niveau. Så retest det årligt, så ved du, at niveauet bliver opretholdt. Hvis det er lavt, er der mere end sandsynligt andre processer foregår i kroppen, der skal behandles, der producerer symptomerne. Husk problemet eksisterer længe før der opstår symptomer, og symptomerne er den første ting til at forlade. Hvad laver du til at vurdere og tage fat på de andre områder af dit helbred? Efter at have været en sygeplejerske i tyve år, og nu integrerer kiropraktik praksis, tror jeg Quantum Techniques er den mest komplette og vellykket måde at identificere problemstillinger og klare dem. Hvis du ikke er bekendt med QT gå til websiden på www.quantumtechniques.com og tjekke det ud. For dem af jer, der er interesseret i at finde ud af, om der er flere problemer, der forhindrer dig i at leve dit optimale liv, jeg tilbyder en gratis 20 minutter scanning i løbet af marts for nye kunder til QT. Kontakt mig via min hjemmeside på QT og se, hvordan du kan opnå en højere grad af sundhed. Dette er en nem brik til sund levevis. Vælger at leve et optimalt liv
 !;