Holiday Vægttab Tips

Med feriesæsonen i fuld gang, er en god flertal af mennesker understreger ud rundt om i verden på grund af, hvor let det er at tage på i vægt i løbet af feriesæsonen, og hvor meget sværere det er at tage det ud kommer foråret. Mellem ferie parter, middage og søde fristelser lurer rundt om hvert hjørne, er det meget svært ikke at snige en godbid overalt du tænder. Den feriesæsonen er en glædelig tid af året, så don &'; t lade stress af vægtøgning dim dine lygter, deler den glæde og lyksalighed denne ferie sæson med ferie vægttab tips

Tip # 1 – Hvis du tilflugtssted &'; t begyndte man allerede så gør det, det &'; s fitness folk! Afsætte noget af din tid hele året til motion og fitness. I løbet af de sæsonbestemte månederne oktober thru januar, folk har tendens til “ falder af vognen &"; når det kommer til at arbejde ud konsekvent. Vi forstår, at tidspres og andre hændelser altid formår at poppe op i hele ferien og motion er en nem ting at afsætte et øjeblik, men prøv og sigte i mindst 30 minutter om dagen i stedet for at fjerne det helt. Arbejdet med at vågne op tidligere end sædvanligt eller andre gøremål &' skiftevis; s hele din dag til at passe i en hurtig træning

Tip # 2 – Aflad er ok, men begrænse dit indtag. Mådehold er altid nøglen, men når snacks er bogstaveligt talt lige rundt om hvert hjørne, og folk er ofte stak dem ind i dit ansigt så mådehold ofte øger at give over overbærenhed periode, der kommer med helligdage. Kende og anerkende dine svagheder og være opmærksom på dem. At være bevidst om dine skyldig fornøjelser vil hjælpe dig med at undgå dem og forkæl dig selv i moderate

Tip # 3 – Find hjælp til vægttab hjælpemidler og andre kosttilskud. Mange mennesker verden over bruger vægttab produkter året rundt for at hjælpe med at opretholde en sund vægt, og en sund livsstil. Med regelmæssig motion og sunde kostvaner, vægttab hjælpemidler vil hjælpe dig med at opretholde en holdning mod ferie vægtøgning. For nylig har mange mennesker henvendt sig til kost piller, ephedra vægttab piller samt protein pulver og måltid udskiftning pulver til at hjælpe med at forhindre vægtøgning, ikke kun gennem de helligdage, men også året rundt.

Holiday vægtøgning sker de bedste af os, selv dem, der forsøger og undgå det! I hele feriesæsonen, vejret bliver koldere, dagene kortere og vores taljemål ekspandere. Ferien til mange er en periode med semi dvale, en fest sæson, hvis du kan. Indulgences starte på Halloween med slik og søde sager, flow gennem Thanksgiving med kalkun, stopning og masser af tærter, så brise gennem julen med lystige-making godbidder, så ender med nytår &'; s finger snacks og toasts. Ferien er det værste tidspunkt af året for folk, der forsøger at tabe sig.

Med lidt over 4 solide måneders uafbrudt fodring og fest, ferie vægttab virker som en tabt sag for mange. Det behøver ikke at være selv; der er måder omkring ferie vægtøgning. Vær opmærksom på årstidens kosten downfalls, ligesom følgende:

Mad Fokuseret parter og Højtider – Mens socialt samvær med familie og venner med mad og drikke, tilgængeligheden af ​​yummy behandler og slik lurer overalt. Du skal blot spise forud for at deltage i fejringen at minimere mængden af ​​mad og drikke du tage i mens på partiet

Stress er overalt – Mellem angst med hverdagen, ferie og gave at give forpligtelser og forventninger, stress spiller en stor rolle i årstidens vægtøgning. Undgå let udløst stress, sinke dit tempo og rumme kun hvad du er i stand til at gøre, så husk kun én ting ad gangen. Ved at lindre stress, vil du bidrage til at afhjælpe overspisning

Udmattelse – Forhindre årstidens krav og vinter festligheder ved at planlægge fremad og kun gør tid til de vigtige ting. Overbooking dig selv vil føje til dit stressniveau og udmattelse niveauer efterlader dig træg og søvn berøvet. Hvis du er træt, du er mindre tilbøjelige til træning og spise sundt, sove berøvet individer ofte nå til nem måltider såsom fastfood at få deres fix

Følelsesmæssig spisning er ikke svaret – for mange af os, når vi er kede af eller ked af, vi vende til fødevarer tænker det kan løse vores problemer … langt fra, fødevarer kun gør det værre! Don &';! T lade dine følelser få det bedste ud af dig, og hvis de gør, så prøv svært ikke at slå til dit spisekammer

Med vinteren kommer koldt vejr – Forskere har bevist, at nogle mennesker tørster højt kalorieindhold “ komfort og" fødevarer, når temperaturen falder. For mange mennesker komfort fødevarer er påfyldning, og få folk til at føle sig godt. Komfort fødevarer kan forblive på din menu, men prøv ikke at overspise.

Ferien er en måde at frigøre og slappe af med tæt familie og venner. Det er den tid på året for alle at være glad og taknemmelig, men det behøver ikke at være en tid med frustration og sorg på grund af un-eftersøgte vægtøgning. Øv at være opmærksom på dine svagheder og gøre en bevidst indsats for at rette dem eller undgå dem. Vær realistisk, så prøv ikke at tage tingene for bogstaveligt, langsom dig ned og administrere dit stressniveau og følelser effektivt. Find andre afsætningsmuligheder for dem andre end at hengive sig til mad og drikke. Den nederste linje er, hvis du ønsker at opretholde en sund livsstil og undgå ferie vægtøgning finde muligheder med sæsonen for at finde inspiration i ferie vægttab tips. Husk denne tid af året er reserveret til venskaber og familie obligationer, ikke mad
 !;