Hvornår er det bedste tidspunkt at tage vitaminer?

Der er mange slags og blandinger af vitaminer samt multi-vitaminer. Det ideelle tidspunkt at bruge vitaminer og mineraler afviger i overensstemmelse med arten og ydeevne i forbindelse med disse typer af næringsstoffer. Størstedelen af ​​vitaminer og mineraler er kun kostkomponenter stede i fødevaren. Så de virkelig er normalt nedbrydes og gennemblødt op mest effektivt sammen med mad. Dette er virkelig den egentlige årsag læger anbefaler en til at bruge vitamin kosttilskud sammen med fødevarer.

Vitamin A, D, E, og K er normalt fedtopløselige vitaminer, mens 8-vitaminer af B-kompleks samt C-vitamin er vandopløselige vitaminer. Vitaminer, der er opløselige i vand tendens til at blive skyllet ud fra kroppen på regelmæssig basis af urin samt andre udskillelsesvej produkter, samtidig med fedtopløselige vitaminer der normalt holdes i hele kroppen. Derfor hyppig indtagelse af vandopløselige vitaminer er afgørende. For korrekt assimilation samt for konstant cirkulation af vitaminer, foreslås det at bruge vitaminer simpelthen ved at bryde dem op.

B-vitaminer forbedre carb metaboliske proces og energiproduktion. Så det er bedre at begynde morgenen ved hjælp af en B-kompleks sundhed supplement sammen med morgenmad hver dag. Du kan få det sammen med frokost i eftermiddagstimerne. Dette hjælper med at bevare niveauet af energi gennem hele dagen. Mineraler såsom magnesium og kalcium øge komforten af ​​muskelvæv, så det er bedre at bruge dem i nat for at sikre en meget god nat resten.

Nogle gange, på grund af en hektisk tidsplan, kan du vælge at springe frokosttid. Dog bør du få den multi-vitamin sammen med en lille håndfuld nødder produkter. Nut produkter samt tørret frugt betragtes som sunde snacks. De tilbyder gode fedtstoffer, essentielle for assimilering af fedtopløselige vitaminer. Husk, vitaminer indtages sammen med en lille mængde af proteiner i kosten planen, tendens til at blive brudt ned og korrekt anvendt. Din egen mave skal have tilstrækkelig syre til korrekt fordøje og indtag af mineraler, såsom calcium, mineralet magnesium, jern, samt zink. Fordi tid til at få vitaminer vil afhænge primært på grundlag af funktionaliteten af ​​den faktiske vitamin, er jeg sikker på, du ønsker at søge i vitaminer og mineraler information for at lære mere. Og endelig forventer vi, at denne særlige indlæg har gjort det lettere for indse, når er det ideelle tidspunkt at bruge alle dine naturlige vitaminer
.