*** Vække din livskraft - forbruge mere økologiske bær og GREENS

Du &'; ve hørt det før, fra mor, fra USDA, fra din læge – “ spise mere frugt og grønt &"; Men de fleste mennesker synes ikke at lytte. Den gennemsnitlige amerikanske får blot tre portioner frugt og grønt om dagen, og at antal omfatter ting som pommes frites, ketchup og løg (fastfood burgere.) Vi kan takke instruktøren og stjernen i fi lm “ Super-Size Me, &" ; Morgan Spurlock, for at minde os om, at fastfood aldrig var, og aldrig vil blive, sund.

National Academy of Sciences opfordrer os til at spise en sund udvalg af grønne og frugter hver dag. Disse fødevarer, hvis de er korrekt vokset, er valgt, og leveret, er bundter af naturlig sundhed fyldt med visdom af naturen.

USA Department of Agriculture (USDA) erklærede, at næringsrige greens som spinat og grønkål og bær, især blåbær, kan være en fordel i at bremse tegn på psykisk og fysisk aldring.

Ud over USDA og National Academy of Sciences, The American Heart Association, American Cancer Society og American Diabetes Association også opfordre folk til at forbruge mere greens og frugter i deres daglige kost, og mange ansvarlige stemmer også opfordre at disse fødevarer er bedst, hvis certificeret økologisk og dyrket “ naturligvis, &"; ikke kemisk.

For nylig, da USDA øget deres anbefaling til daglig frugt og grønt til 5-13, de understregede vigtigheden af ​​at spise ikke bare en frugt eller grøntsag, men med fokus på at få mere korsblomstrede og mørk grøn grønne grøntsager sammen med farverige bær.

Her &'; s hvorfor: Hele frugter og grøntsager er sprudlende kilder til vitaminer, mineraler, fi ber og måske vigtigst, fytokemikalier. Meget passende udtalt “ fi GHT-o-kemikalier, &"; disse bioaktive stoffer naturligt forekommende i vegetabilske fødevarer og urter arbejde for at hjælpe kroppen &'; s Detoxi fi cering mekanismer, støtte immunforsvaret, beskytte kroppen mod oxidativ stress, og fremme en sund i fl ammation respons. Da mennesket udviklede sig afhængige af planter til mad og overlevelse, er det ingen overraskelse, at sundhed er intimt afhængig af at have en rigelig forsyning af fytokemikalier i kosten.

I dag, ved hjælp af moderne teknologi, har forskerne været i stand til at identificere de allerbedste kilder til moder natur &'; s. mest imponerende fytokemikalier, og er begyndt at bedre at forstå deres afgørende rolle i at skabe sundhed

< b> phytochemical SUPERSTARS

Når Popeye behov for ekstra styrke og magt, didn han &'; t fi nde det i et vitamin supplement, men snarere i en dåse spinat. Skaberne af denne fi ctional karakter måske ikke har vidst det dengang, men spinat, rig på blod bygning jern og knogle bygning vitamin K, har ikke kun en uovertruffen ernæringsmæssige pro fi l, er det en vidunderlig kilde til lutein, en fytokemiske, der er en del af carotenoid familie sammen med lycopen, beta-caroten og næsten 600 andre. Lutein er blevet udråbt som den vigtigste carotenoid for at opretholde normalt syn.

Korsblomstrede grøntsager som broccoli, rosenkål, kål, grønkål, og cauli fl ower er rige på fytokemikalier kaldet indoler og isothiocyanater. En voksende mængde forskning tyder disse forbindelser hjælper kroppen at fjerne giftstoffer, understøtte en sund balance af østrogen vigtigt for bryst- og prostata sundhed, og selv bevare sundheden i maven foring. De anthocyanidins findes i mørkeblå, rød og lilla bær gør disse frugter nogle af de mest magtfulde antioxidant fødevarer rundt. Faktisk forskere ved Tufts University fandt, at i forhold til andre antioxidant-rige frugter, blåbær har den højeste antioxidant værdi (ORAC-værdi) af alle.

En anden fytokemiske, der har forskere summende om dens evne til at fremme hjerte-kar og hjerne sundhed, fremme en sund i fl ammation respons og støtte normal cellevækst er resveratrol. Denne forbindelse fremstilles ved en række planter, herunder druer, bær og jordnødder, men er størst i huden Pinot Noir druesorter. Interessant nok har forskere konstateret, at fermentering af druer, eller gøre dem til vin, kan øge indholdet resveratrol med 8 til 16.000 gange! Det er ingen overraskelse, at den franske, der regelmæssigt indtager rødvin, synes at have nedsat risiko for en række kroniske lidelser fælles i hele vestlige samfund

kvalitet spørgsmål – GO ORGANIC

Da mange af de fytokemikalier, der er så værdifulde for mennesker er faktisk vigtige forsvar for planter mod skadedyr og insekter, dyrke dem konventionelt med kemiske pesticider reducerer deres behov for at producere store mængder af disse forsvarsværker. Derfor økologisk dyrket frugt og grøntsager har vist sig at indeholde større mængder af både næringsstoffer og fytokemikalier.

Hvis det isn &'; t grund nok til “ gå økologisk, &"; overveje dette: Hvad er giftigt for skadedyr er også giftige for mennesker. Pesticider er fedtopløselige kemikalier, hvilket betyder at de ophobes i kroppen &'; s fedtdepoter, speci fi kt i hjernen og brystvæv, hvor de menes at forstyrre hormonbalancen og fremme kognitive forstyrrelser. En gribende påmindelse om, hvor farlig disse kemikalier kan være kommer fra en undersøgelse foretaget på Harvard, hvor forskere observeret, at stigende indtag af konventionelt dyrkede frugter boostet risikoen for Parkinsons &'; s sygdom, en neurodegenerativ sygdom. De konkluderede, at det var ikke &'; t de fødevarer, selv, der var ansvarlige, men de pesticider, der blev sprøjtet på dem. Valg af økologisk er ikke kun vigtigt for vores sundhed, men også til planeten &'; s. Sundhed

REAL FOOD = reelle fordele

Det er vigtigt at vide, at ligesom vitaminer og mineraler, der tager fytokemikalier som isolerede forbindelser kan ikke give de samme bene fi ts som at spise dem som en del af hele fødevarer. Planter indeholder generelt hundredvis af fytokemikalier, der arbejder synergistisk for at bestemme den samlede e ff ect. Så blot at tage et lutein eller resveratrol supplement er ikke til at give dig de samme bene fi ts som at spise spinat eller forbrugende gærede druer. Den nederste linje: spise mere hele frugter og grøntsager … .og, gå til sort Ingen frugter eller grøntsager indeholder alle de fytokemikalier din krop har brug

TO DELE HAVE, ENE SIDE ORCHARD OG!. En streg af Rainforest

For dem, der fi nde dette for at være en di FFI kult opgave, der er et produkt kaldet Berry Green lavet af New kapitel, der giver 20 økologisk dyrkede frugter, bær og grønne grøntsager indeholder nogle af naturen &' ; s mest spændende fytokemiske superstjerner. Femten af ​​ingredienserne i Berry Green dyrkes med en milliard probiotiske organismer i en base af økologiske havre, brune ris, gurkemeje, ingefær og kanel, en proces, der kan signifikant øge styrken og biotilgængelighed af næringsstoffer og fytokemikalier.

Alle ingredienserne i Berry Green frysetørres, hvilket betyder, at eneste, der mangler fra dem er vand. (Andre fremstillingsmetoder, såsom saftpresning, kan skade fytokemikalier gennem mekanisk og varme stress.) Resultatet er ikke bare endnu greens drikke fuld af billige og let tilgængelige græsser, eller koncentrater af pesticid-laden frugter, men en o ff Ering af fi reden økologisk -grown frugter og grøntsager rige på næringsstoffer og fytokemikalier vores kroppe er alt for ofte udtømt for.

Berry Green af ​​New kapitel er den første 100% UDSA certi fi cerede greens drikke på markedet. Hver betjener (en spiseskefuld eller hætter) giver hvad der svarer til en generøs servering af økologisk frugt og grønt. Vi kunne alle bruge en (eller fem) flere af dem Salg

Ressourcer:.

Berry Green af ​​nyt kapitel Produktinformation

A Fantastisk måde at opfylde de nye kostråd - Go Green, Go Frugtagtig med Organic Berry Green

Berry Green: To Dele Have, One Part Orchard & Et strejf af Rain Forest

Hvorfor Whole Food Vitaminer Give Superior Ernæring

De udsagn, der er indeholdt i denne artikel, er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Oplysningerne her er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Forslag og ideer, der præsenteres i dette dokument er kun information og bør ikke fortolkes som medicinsk rådgivning, betød for at diagnosticere sygdom, eller til normative formål. Læserne opfordres til at konsultere deres læge, før du begynder enhver rense, kost, afgiftning program, eller eventuelle tillæg regime. Oplysningerne i dette dokument er ikke at blive brugt til at erstatte de ydelser eller anvisninger en læge eller kvalificeret sundhedspleje praktiserende læge
.