Diabetes forebyggelse tips

Diabetes er en stofskiftesygdom, som truer de fleste organer i kroppen. Overdreven blodsukker forårsager forstyrrelser og skader på den indvendige foring af skibene, hvilket resulterer i tab af synet, nyresvigt og hjerte-kar-sygdom. Type 2-diabetes er en sygdom forårsaget af dårlig kost og livsstil. Mange mennesker er uvidende om, at diabetes ikke nødvendigvis behøver at føre til et liv i faldende sundhed, og effektivt kan forhindres, når livsstil ændringer følges i en tidlig alder, og behandles gennem en ultra lav kulhydrat kost.

Check Indlæg måltid Blood Sugar

Blod sukker niveauer efter at have spist, kender som postprandial, er de mest betegnende for den stofskiftesygdom, som fører til diabetes. Mange læger er afhængige af fastende blodsukker aflæsninger til at diagnosticere sygdommen, men efter måltid test er den mest effektive metode til at teste for diabetes. Dette skyldes den kraftige stigning i blodsukker efter et måltid er det mest skadelige for kroppen. Tilstræber at holde 1 time aflæsninger under 140 mg /dl og 2 timers niveauer under 120 mg /dl. Højere aflæsninger betyder cellulære skader og sundhed tilbagegang som vi alder.

Det vil være nødvendigt at skære de fleste hvede, majs og havre fødevarer baseret fra kosten, da disse hurtigt omdannes til glukose og straks hæve blodsukkeret til uacceptable niveauer. Afskaffelse af alle hurtige, forarbejdede og convenience fødevarer og slik er afgørende. Den bedste kost indeholder rå grøntsager, nødder, frø, magert proteiner og sunde fedtstoffer. Undgå frugt, da sukker i mange varianter vil forårsage sukker niveauer til at skyrocket.

Key Kosttilskud Giv Hjælp

naturlige kosttilskud har en beskeden effekt på at hjælpe de fleste mennesker til at holde blodsukkeret i den normale interval. Kanel og eddike når de indtages sammen med et sundt måltid har vist sig at hjælpe med at regulere blodsukker. Derudover Alpha liponsyre, CoQ10 og mineraler chrom, zink og magnesium er vigtige i at hjælpe blodsukkeret naturligt ind i cellerne til energi. Kosttilskud vil ikke reducere blodsukkeret til normale aflæsninger uden strenge kostændringer, og det er nødvendigt at overvåge bruge et blodsukkerapparat til at spore effekten af ​​naturlige fødevarer og nutraceuticals sammen med en lav kulhydrat kost.

Diabetes kan være styret ved hjælp af en fornuftig tilgang til kost, herunder en høj andel af kalorier fra rå grøntsager, nødder, frø og magert protein kilder. Forebyggelse er nøglen til at afværge de mange komplikationer, som er en del af sygdommen. Simple kostændringer når unge tillader det cellulære maskineri til at fungere optimalt, og gøre mere dramatiske ændringer senere i livet unødvendigt. Når diagnosticeret, kan diabetes stadig behandles gennem ultra lav kulhydrat kosten modifikation, som har vist sig at bremse og endda vende mange af de skadelige virkninger af denne sygdom
.