Fordelene ved magnesium kosttilskud for et godt helbred

Der er så mange kosttilskud på hylderne i de helsekostbutikker og supermarkeder. Hvad du kunne overveje at tage, og hvad du ikke bør overveje at tage kan være forvirrende for de fleste af os.

Når overvejer, hvad kosttilskud til at tage, magnesium kosttilskud er ikke almindeligt i toppen af ​​listen. Ofte er det overses, og mange voksne ikke får de anbefalede mængder af magnesium i deres kost. Mangel på dette vigtige mineral kan føre til irritabilitet, muskelsvaghed og uregelmæssig hjerterytme. Mange fødevarer er gode kilder til magnesium, herunder højt fiber fødevarer såsom fuldkorn, bønner og nødder. Selv chokolade og kaffe er gode kilder til magnesium.
Inde i vores kroppe, vores knogler indeholder det meste af vores magnesium. Men det er vigtigt for den korrekte funktion af hele kroppen. Fra atleter, der bruger magnesium kosttilskud for at øge deres udholdenhed til kvinder, i håb om at afværge osteoporose, magnesium kosttilskud er effektive sundhed boostere.

Magnesium i Medicin
Mange afføringsmidler indeholder magnesium. Magnesium er en almindelig ingrediens i antacida. Det er ofte inkluderet en komponent i fordøjelseskanalen rensemidler anvendt før tarm kirurgi. En fælles stof for præeklampsi hos gravide kvinder indeholder magnesium. Magnesium er taget som et kosttilskud ud over at tjene i specifikke formuleringer for forskellige sundhedsmæssige betingelser, såsom forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, PMS og astma.

Som supplement, det kommer i forskellige formuleringer, og der er forskellige skoler til at tænke på hvilken magnesium formulering er mest gavnlige: Restaurant • med calcium
• som chlorid
• som oxid
• som hydroxid
• som sulfat

Der er forskellige skoler til at tænke på, hvad den bedste formulering er, men ofte er kravet om, hvorfor en bestemt supplement er bedre har at gøre med kroppen &'; s absorptionshastigheden af ​​magnesium. Som med eventuelle tillæg, altid konferere med en læge eller sygeplejerske før start magnesium kosttilskud. Visse antibiotika, blodtryk medicin, muskelafslappende og andre lægemidler kan have negative interaktioner, når de anvendes på samme tid som magnesium kosttilskud.

Hvordan Magnesium Kosttilskud kan hjælpe dig
I de seneste år har der været en stor interesse i fordelene ved magnesium, specifikt i, hvordan magnesium kosttilskud kan hjælpe med at behandle eksisterende sundhedsmæssige betingelser og bidrage til at forebygge visse sundhedsmæssige problemer. Ifølge National Institute of Health, over 300 biokemiske reaktioner i kroppen kræver magnesium og magnesium hjælper med at opretholde muskler og nerve funktion, at holde en stabil hjerterytme og støtte immunforsvaret. Magnesium hjælper med at regulere blodsukker, fremmer et normalt blodtryk, og er som en del af kroppen &'; s energistofskifte og proteinsyntese.

Der er en række områder, hvor magnesium kosttilskud kan gavne mennesker. Nogle helbredsproblemer magnesium kunne behandle nævnes: Restaurant • fordøjelseskanalen
: Magnesium &'; s har et veletableret rekord for behandling af forstyrret maver og halsbrand. I andre former, der Magnesium bruges som et afføringsmiddel
• Kvinder &'; s Health
: Magnesium kan hjælpe med PMS. Det kan også være effektive som en forebyggende af osteoporose og til at forebygge type 2-diabetes i visse kvinder
• hjertesundhed
: Magnesium kan medvirke til at reducere kolesteroltallet. Det kan også bidrage til at mindske smerten ved angina og symptomer på mitralklap prolapsed. Folk, der tager magnesium kosttilskud kan have en lavere risiko for at udvikle metabolisk syndrom. Der er endda rapporter om, at få mere magnesium fra kilder i kosten kan nedsætte risikoen for slagtilfælde for mænd
• Hearing
: Tager magnesium kan hjælpe med at beskytte høring af personer, der udsættes for høje lyde.

Med andre ord, fra top til tå, inde og ude, magnesium kosttilskud kan være lige, hvad din krop har brug
.