6 Power Foods at sætte din sommer Energi på High

Er du mere aktiv i sommeren? Har du brug for et boost af energi til at få dig gennem dagen?

Jeg har fået bare menuen tilføjelser, du har brug for. Sommer superfoods nedenfor er så let at bruge, at når du har prøvet dem, bare du måske ønsker at holde dem på din indkøbsliste hele året rundt. Mange er sikkert nyt for dig, men du bør ikke have problemer med at finde dem i din lokale helsekost butik eller online. Udskrive mit handy liste som en guide, og du er god til at gå -. Hurtig og stærk, hele sommeren

1) Hele Raw Økologisk Chia Frø
CH- lm-lm-chia! Husk Chia kæledyr? Jeg lover du vil være mere imponeret og fascineret af denne lille frø som en fødevare end den kitschy knickknack du så på TV. Chia frø har længe været kendt som en kraftfuld kosttilskud. Selv de gamle aztekerne erkendte sin evne til at låne styrke, når spist. Disse rå økologiske frø er en glimrende kilde til værdifulde omega fedtsyrer samt en let fordøjelig form af protein, mineraler, calcium og fiber. Og de har en dejlig, behagelig konsistens. Jeg tilføjer Chia frø til smoothies, salater og røre fries for en lille stykket.

2) Hør Korn
OK, måske korn er ikke altid det bedste valg til morgenmad, men nogle gange, at stykket (og lad os ikke glemme hurtig bekvemmelighed under ugedagen morgen rush) er fristende. Korn lavet primært af hørfrø er et perfekt kompromis. Hørfrø er en af ​​de bedste kilder til omega-3 fedtsyrer. Mindst to mærker tilbyder proteinrige, ingen-sukker muligheder, der er pakket med vitaminer, mineraler og masser af fiber. Disse valg er naturlige, velsmagende, og - jeg nævner det -?. Super sprøde

3) Maca Pulver
Maca rod har været anvendt i tusinder af år for sin næringsstoffer og helbredelse. Nu undersøgelser bekræfter den positive effekt på det endokrine system til at øge udholdenhed, øge libido og bekæmpe træthed. Dette næringsstof-tætte hel mad fyldt med vitaminer, essentielle mineraler og fedtsyrer og aminosyrer er nemt at tilføje til smoothies, shakes, te, granola, korn og yoghurt.

4) Økologisk Coconut Milk
Vi har længe vidst, om fordelene ved kokos vand og olie. Jeg bruger kokosmælk i min madlavning nu for en lækker, sund fedt Ud med det fabelagtige cremet, kokos smag uden sukker.

5) ernæringsmæssige gær
Hvad smager teatralsk, når drysses på popcorn og salater, har B-vitaminer vigtige for vegetarer, og byder på protein, essentielle aminosyrer, vitaminer, masser af fibre og mineraler? Ernæringsmæssige gær, selvfølgelig! Der er mange former for gær, og nogle vi undgår, fordi det forårsager infektioner og ubehag. Ernæringsmæssige gær er det modsatte: Det er et naturligt supplement værdsat for sin kraftfulde slag

6) Afskallede hampfrø
Pakket med protein, Omegas, jern, zink og magnesium, afskallede. hempseed er også lækre. Det giver en smag svarende til pinjekerner. Sats på en grund form for hampfrø for en hurtig, velsmagende og sund tilføjelse til smoothies, korn, supper, salater og grøntsager.

Det er vigtigt at træffe kloge valg blandt entrees, men blot at tilføje ingredienser som disse kan tage din sunde måltid fra tilfredsstillende for lækre - og give din motor en høj oktan boost så godt. Udvælge et par og give dem en chance i denne uge. Du vil ikke blive skuffet
 !;