Pre-Workout Drinks for teenagere?

Spørgsmål: Skal min søn bruge pre-workout drinks som ingen-eksplodere? Han er i high school og bad mig om at få ham nogle, men jeg ved ikke noget om dem. Hvad med post-workout drinks? Er de noget godt

Svar:? Pre-workout formler er annonceret som kosttilskud, der øger din bevidsthed, intensivere din træning, giver en lidt protein og nogle kulhydrater at forberede dig til at træne med maksimal intensitet. Reklame sælger den idé, at produkterne er nødvendige for at træne med nok intensitet for at fremme væksten. Det er markedsføring ikke muskler. Disse ting sammen med energidrikke, der sælges overalt har ingen plads i en high school atlet gym taske. Jeg har endda talt med 5th gradere, der starter dagen med en energi drink og en doughnut, fordi de ikke får nok hvile og ikke spiser nærende mad. Den gamle skole ideen om at få en afbalanceret morgenmad bestående af nogle proteiner, kulhydrater og fedt synes at være blevet erstattet af begrebet koffein og sukker rush.

preworkout drikkevarer, gør faktisk, "jack dig op" og synes at øge dine sanser sammen med at give en aggressiv natur nødvendigt at være produktive. Men denne aggressiv holdning, når det kommer i en flaske ikke slukke, når du forlader gymnastiksalen. Det kan vare i timer, og når dette blandes med den typiske teenage holdning, som ofte mangler følelsesmæssig kontrol, kan kombinationen være svært at håndtere. Vi, på den anden side, underviser unge atleter, hvordan man genkender de udløsende faktorer, der opstår tidligt i træningen, der skærpe sanserne til at få dig fuldt ud engageret mentalt såvel som fysisk. Når du er klar over, hvordan man tænder for den, med praksis, er du i stand til at gøre det næsten efter behag. Dette kommer sammen med en aggressiv holdning som godt, men denne ene forsvinder, når træningen er forbi, og vil normalt forlade dig udmattet, men tilfreds.

post workout drikkevarer indeholder typisk valleprotein til hurtig absorption at fodre musklerne og maltodextrose eller en anden form for sukker at erstatte de kulhydrater der er blevet brugt op i løbet af uddannelsen. Den sædvanlige mængde protein de indeholder varierer mellem 35 til 50 gram og de leverer 100 gram af kulhydrater normalt. Proteinet absorberes hurtigt, da den allerede er i en tilstand, der kræver mindre enzym reaktion i dit fordøjelsessystem. Det er bedst at forbruge disse inden for 45 minutter af en træning, og derefter har et måltid inden for en anden time eller så ryster ikke fylde dig op for meget længe.

De energidrikke og preworkout formler er ikke nødvendig og for nogle mennesker mindre end ønskeligt, men de post workout formler er gode til genopfyldning af kroppen efter en hård træning

Gud velsigne og bevare uddannelse,
Daryl
.