Kunne et æble om dagen være at gøre dig ulykkelig?

Ah, forår. Græsset er grønnere op, pæretræer og kirsebærtræer blomstrer, alt ser frisk og levende ... undtagen dit hoved. Du føler mærkelig og irriteret af alle nysen og at puffy, indelukkede fornemmelse, der ikke vil gå væk.

Mange foråret allergi er forårsaget af træer, som starter bestøvende anytime fra januar til april, afhængigt af klimaet og placering. Græsser er også vigtige i allergi billedet, som er fugt og skimmelsvamp

Og med dem kommer et væld af potentielle problemer, blandt dem kløe, brændende øjne; overbelastning eller løbende næse; nysen; træthed; hovedpine.

Alt det kan du allerede kender. Men der er en overraskelse variabel, der kunne gøre din foråret allergi værre: normalt sunde, sunde friske fødevarer.

Oral Allergi Syndrom (OAS) er en tilstand, de fleste allergikere er ikke klar over, men det er til stede i op til 70% af mennesker med pollenallergi. OAS er forårsaget af krydsreaktivitet mellem proteiner i frisk frugt og grøntsager og pollen.

Så hvad betyder det for dig under peak foråret allergi sæson? Kort sagt, spise visse rå frugt og grøntsager kan faktisk gøre dine symptomer værre.

Når den allergiske person spiser en fejlende frugt eller grøntsag, symptomer som svie, kløe, svie, prikken og hævelse af læber, mund, tunge og hals kan forekomme. Heldigvis symptomer normalt kun sidste sekunder til få minutter og sjældent videre til noget mere alvorligt, selv i isolerede tilfælde symptomer kan udvikle sig til at være mere alvorlige.

I folk, der har allergi over for disse pollen, spise følgende frugter og grøntsager har vist sig at udløse symptomer på OAS:
- Birch (træ): kartofler, gulerødder, kirsebær, selleri, æbler, pærer, blommer, ferskner, pastinak, kiwi, hasselnødder, abrikoser
- Græsser: tomater , kartofler, ferskner Y - Ragweed (ukrudt): meloner (vandmelon, cantaloupe, honningdug), bananer, agurker, squash
- Bynke (ukrudt): selleri, gulerødder, forskellige krydderier

Nu her er den gode nyhed. Du kan stadig nyde dine foretrukne ernæringsrigtige fødevarer i foråret - bare koge dem først. Det er rigtigt, proteinerne i de fødevarer, der kan forårsage OAS er uskadeliggøres ved kogning. Det betyder, at mens en rå æble eller tomat kan være generende, vil æblemos eller tomatsauce skal efterlade en OAS patient symptomfri.

Og selvfølgelig, så glem ikke der er altid handlinger, du kan tage for at minimere allergi symptomer forårsaget af miljømæssig eksponering for pollen
-. Hold vinduerne lukket for at forhindre pollen fra drivende i Køb HEPA luftfiltre. til dit soveværelse
-. Minimer aktivitet i løbet af de timer, hvor pollen er normalt frigivet, fra 05:00 til 10:00
-.. Hold dine bilruder lukket, når du rejser
- Ophold indendørs på dage, hvor pollen count er rapporteret at være høj eller under blæsende forhold
-. Tag en ferie under højden af ​​allergi sæsonen til et område med lav relativ pollen aktivitet, såsom stranden eller havet
-. Undgå at slå græs og frisk skåret græs
-. Maskine-tør strøelse og tøj. Pollen kan samle sig i vasketøjet, hvis det er hængt til tørre udendørs
-. Tag et brusebad og skyl dit hår efter hjemkomsten udefra og før sengetid.

Desuden allergikere har mange muligheder fra en verden af ​​naturlægemidler og kosttilskud. Aktive anti-allergi ingredienser omfatter brændenælde, bromelain, quercetin, C-vitamin, og fiskeolier.

Endelig, så glem ikke akupunktur, som kan gøre allergi sæsonen meget lettere at bære af både lindre symptomerne og til gør immunsystemets reaktion meget mindre ubehageligt

Akupressur-til-Go er en sikker og enkel måde at drage fordel af blæren 2 akupunktur punkt, hvilket er godt for allergi relief:. Tryk fingrene ind i det indre hjørne af hver øjenbryn. .! Hold et stykke tid, og gentag efter behov

Mød dette forår bevæbnet med viden og naturlig ammunition mod allergener - og genvinde jeres glæde i sæsonen

Kilder:
American Academy of Allergi, Astma og Immunologi. Besøgt 26. november 2010. http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/outdoorallergens.stm

Sampson, HA. "Bivirkninger til fødevarer." I: Adkinson, NF, Yunginger, JW, Busse, WW, et al, red. Middletons Allergi principper og praksis. 6. udgave. Philadelphia: Mosby Publishing, 2003:.. 1619-1643