Triple Points om hvad man spise for at tabe mave Fat Fast

Den tredobbelte Points til at tabe mave fedt hurtigt værker ... men præcis hvordan det anvendes af hver enkelt vil være unik for den enkelte. Selv om der er nok plads til forbedringer inden for alle områder af motion, kost og livsstil ... er der som regel et område, der er mere af et problem end de andre. For at begynde at se resultater for din indsats hurtigere ... fokusere på dit største problem område først!

Forarbejdede fødevarer med en masse sukker vil medføre en hurtig stigning i dit blodsukker, som derefter kan forårsage en energi nedbrud lidt efter. Desuden vil for meget sukker få din krop til at frigive kemikalier, der rent faktisk kan få dig til at stoppe brænde mave fedt.
Mest komplekse kulhydrater har også en sund dosis af fiber. Fiber hjælper dig med at føle sig fuldt ud længere. Jo længere du føler dig fuld, jo mindre du er tilbøjelige til at spise, og jo mere sandsynligt, du vil tabe mave fedt.
Når du laver magert kød, vilde fisk og økologisk fjerkræ en del af dine måltider, du giver din krop det protein den har brug for at bevare magert muskelvæv og generelt gode helbred.
Lean proteiner som økologisk fjerkræ og græs fodres oksekød er nogle af de fødevarer, der brænde mave fedt. De er ikke behandlet så din krop forbrænder dem hurtigt.
Protein omtales som byggesten i kroppen, fordi din magert muskelvæv det lavet af protein. Protein hjælper også med at holde dig følelsen fuld længere og magre proteiner også hjælpe dig tabe mave fedt, fordi de brænde ud flere kalorier end fedt eller kulhydrater.

Dette er min favorit mave fedt motion og det tager hele 40 sekunder til gøre. Først skal du nødt til at gnide hænderne sammen i 10-15 sekunder for at skabe kinetisk varmeenergi (jeg vil forklare kort). Dernæst du tager 1 hånd og begynde at gnide omkring din navle i små cirkler.
Hvis du implementerer disse metoder jeg er ved at diskutere, vil du begynde at lægge mærke til din midtersektion faldende i størrelse og mave fedt vil langsomt smelte off, den rigtige måde. Når du tager fedt fra den rigtige måde, er det mindre sandsynligt, at vende tilbage. Ideen er at skabe kontrol og derefter hævde, at kontrollen.

Gnav din mave i cirkler skal vare omkring 25-30 sekunder. Det er det. Gør 3-5 minutter af denne hver dag.
Denne øvelse ligner suger i din mave, men der er en afgørende forskel. Mens stående op, er du nødt til at visualisere navlen få suget ind i nederste del af ryggen, når du gør dette. Dette vil hjælpe dig til at suge i din mave på det rigtige tidspunkt ... der er navlen.
Bly med navlen, når du suger i din mave.
Denne øvelse giver ikke meget for vægttab , men det er den hurtigste måde at tabe inches fra din taljen, mens toning din mave. Jeg vil gentage, at. Denne øvelse er den hurtigste måde du kan tabe inches fra din taljen!

Der er mere i livet end motion og kost ... din krop er en dynamisk organisme, reagere og tilpasse til alle udvendige og indvendige påvirkninger. Derfor skal du ikke sabotere din træning og kost indsats med en usund livsstil og lav selvbillede. Drikke, ryge, stress, dårlige sovevaner, lav selvbillede, etc. alle effekt din krop og kan bidrage til ophobning af mave fedt.
At komme af med overskydende mave fedt kan faktisk lavere højt blodtryk ... en større sundhedsrisiko. Reducere stress, og du opretter et miljø, hvor mave fedt ikke trives. Sidst, men bestemt ikke mindst, forbedre selvbillede at sikre langsigtet slanke ... og du vil holde klokken fedt ud for evigt
.