Sådan vælger du dit proteinpulver - At finde den rigtige proteinpulver til din daglige forbrug

Protein pulver hjælper dig til at få store muskler. Derfor udkig efter den mest effektive protein pulver er vigtig. Læs videre for at lære at vælge din protein pulver.

Protein pulver er nu ved at blive mere populære, ikke kun til dem, der ønsker at opbygge muskelmasse, men for folk, der ønsker at leve en sund livsstil så godt. På grund af vores meget travle tidsplaner, er vi tilbøjelige til at give afkald på at spise, eller det meste af tiden, vi ender med at spise usunde fødevarer, som kan være skadelige for vores sundhed. Ernæringseksperter anbefaler at drikke mindst et glas protein pulver i en dag for at opfylde den nødvendige mængde protein, at vores krop har brug for. Her &';. S hvordan du vælger dit protein pulver

Vælg Whey Isoler end valleproteinkoncentrat

Valle Isoler proteinpulver er kendt som den mest fremragende protein pulver til dem, der forsøger at tabe sig og anbefales til både mænd og kvinder. Sådant protein drik er fyldt med mikro-filtreret, ion-udveksling og ultra-filtreret valleprotein isolater og koncentrater dermed det har mere end 24 g protein i hver ounce af servering. Vælg mærke af protein pulver, der har flere forskellige varianter, såsom vanille, chokolade, jordbær og mange flere.

bestemme dens Protein til Calorie Ratio

Den næste ting, du skal gøre, når det gælder om at finde den bedste valleprotein er at bestemme dens protein til kalorier forhold. Vælg noget, der har høj ratio, for dette produkt indeholder få sukker og fedt. For at finde ud af forholdet, bare dividere antallet af protein ved gram mod antallet af kalorier per portion.

Kig efter andre muligheder

Når det kommer til at vide, hvordan du vælger dit protein pulver, skal du også overveje flere forskellige muligheder og ikke blot fokusere på et bestemt mærke af protein pulver drikkevarer. Ligesom hvis du er veganer, skal du kigge efter et mærke af protein pulver, der har mere valle i det, fordi valle er et mejeriprodukt. Andre muligheder for veganere er mærker, der indeholder sojaprotein, hamp protein, vegetabilsk protein samt ris protein. På den anden side, hvis du foretrækker en animalsk protein kilde til din protein pulver drikke, så kan du vælge mellem valle eller æg protein pulver

Find ud af mængden af ​​protein til din krop &'; s. Daglige behov

For at vide mængden af ​​protein, at din krop skal forbruge, skal du finde ud af, hvad din kropsvægt er. Dernæst overveje de aktiviteter, som du kommer til at gøre hver dag - herunder gym træning. Så hvis du er ved at opbygge muskelmasse, skal du være i stand til at forbruge mindst ét ​​gram protein pulver i hvert pund kropsvægt dagligt.

Når det kommer til at vælge den bedste protein pulver, altid sørge for, at du lægge vægt på kvaliteten og ikke kvantiteten. Protein pulver er sikre for daglige forbrug, men der er nogle mærker, der har bivirkninger, især hvis du indtager mere end hvad der er nødvendigt. Så bortset fra at finde ud af hvordan du vælger din protein pulver, bør du være i stand til at afgøre, hvor meget protein din krop kan kun forbruge på en dag
.