Hvordan du drage fordel, når du har protein barer i din kost

Den mest underudnyttede over nedsatte kosttilskud, protein barer er en af ​​de mest pålidelige kilder til protein er der. Disse stænger er videnskabeligt designet til at give alle de høje næringsstoffer ingredienser vores krop kræver, især når efter et lavt kalorieindhold, højt proteinindhold kost. Ifølge undersøgelser foretaget af føde- og drikkevareindustrien, at markedet for ernærings- og energibarer i Amerika oplevede en stigning i første halvdel af 2000'erne 169%. Der er helt klart en grund til denne massive stigning i offentlig brug.

Hver bar er stablet med protein og andre næringsstoffer er nødvendige for muskel bygning. Det er sådan en nem måde at få dit protein til at passe omkring din træning tidsplan. I en tid, hvor vi har mindre og mindre tid til at tage sig af vores kostbehov, protein barer kræver ingen køling, er nemme at bære rundt, kan spises hurtigt og don &'; t forkæle

Protein barer er generelt. menes at være en naturlig udvikling af magt barer, der engang var så populære. Samt protein, de oprindelige søjler havde også masser af kulhydrater til at levere energi. Problemet var, at de smagte frastødende. Søjlerne virkelig tog fart, da mere protein tilsat og mindre kulhydrat. Flavours blev også forbedret. Det betyder, at den moderne produkt smager ikke kun bedre, men også er bedre for dig.

Så er de gode til din kost? De er utrolig effektiv til at få protein i kroppen uden alle de dårlige ting, der kommer med andre proteinkilder, så færre kulhydrater og fedt. En regelmæssig måltid vil indeholde disse dårlige ting sammen med proteinet. Det er utroligt at tænke på, at du kan tage i 20 gram protein, mens du stadig forbruge kun 175 kalorier. Dette vil erstatte en af ​​dine 5 måltider om dagen (som er typisk for en bodybuilder.)

De har andre store fordele også gerne reducere cravings for sukkerholdige snacks. Stumper af naturlige frugt i baren giver dig c-vitamin, men også nok frugt sukker for at reducere dine cravings for mindre sunde sukker.

Undersøgelser viser også, at soja og valle baserede barer hjælpe med at opbygge lean muskelmasse. Kroppen har brug for protein til at opbygge muskler, og disse stænger kan give det på samme måde som fisk og kyllinger. Den største fejl folk gør er under forudsætning af, at baren gør alt arbejdet. Du kun kommer til at opbygge muskler, hvis du også gøre vægtene. Ellers kan du lige så godt holde sig til de pasties.

På et tidspunkt mente man, at høj kulhydrat kost var det bedste for muskeltræning, men det har nu vist sig, at dette rent faktisk gør bodybuildere fedt. Give din krop protein uden fedt og kulhydrat er det, der er lige så stor, om protein barer
.