Hvordan du får Essentielle fedtsyrer i kosten ved hjælp af høj kvalitet omega 3 fiskeolie

At vide hvordan man får essentielle fedtsyrer i kosten er afgørende, hvis du ønsker mere optimalt helbred nu og i fremtiden også, så længe de er den rigtige type.

Sådan får essentielle fedtsyrer ind kosten

Disse essentielle fedtsyrer eller Fødevaremyndighedens er såkaldte fordi de ikke er lavet af kroppen. De to typer er omega 3 og omega 6. Nu er de fleste af os får alt for meget omega 6 fra forarbejdede fødevarer og solsikkeolie, der fører til betændelse, mens de fleste af os mangler også omega 3 fedtstoffer, som er anti-inflammatorisk.

Denne artikel fokuserer på omega 3 fedtstoffer, som findes i de højeste koncentrationer, hvis fede fisk som tun og hoki.

Desværre på grund af den store mængde af toksiner i de fleste fisk i dag kombineret med deres pris, der har været en enorm nedgang i deres forbrug, og det er for det meste ansvarlig for anslået 90% af befolkningen at være mangelfuld i omega 3 fedtstoffer.

Du kan få begrænsede mængder af disse EFA er fra andre kilder også gerne hørfrø olie, valnødder, økologiske kød og mejeriprodukter kilder også.

Men i tilfælde af hørfrøolie, får du en form for omega 3 kendt som ALA som bruges forskelligt i kroppen og er ikke så nyttig, men stadig gavnligt. Det er sjældent omdannes til de to mest effektive fedtsyrer kaldet DHA og EPA, på trods af hvad mange virksomheder ville have du mener.

Den rigtige olie

Hvis du vil have de enorme sundhedsmæssige fordele såsom forbedret kardiovaskulær sundhed, større mental sundhed, unge leder og sundere hud, beskyttelse mod bryst- og prostatakræft samt et stærkere immunforsvar, så den bedste løsning er at tage et par fisk olie softgels hver dag.

De bør være destilleret at sikre alle spor af toksiner er væk. Mange virksomheder springe dette trin at øge overskuddet, men der kunne forlade du uforvarende indføre stoffer i din krop, som du ikke ønsker ligesom kviksølv, PCB eller endda øge din last af frie radikaler.

Du kan også kun være at få minimal anti-inflammatoriske fordele eller endda slet ingen.

DHA fedtstoffer er den vigtigste, så tjek, at eventuelle fiskeolie kosttilskud, du vælger er rige på denne type af omega 3 fedtstoffer.

Nu er du vide, hvordan man får essentielle fedtsyrer i kosten og hvilken type, kan du snart se frem til bedre sundhed og beskyttelse mod mange alvorlige sygdomme i fremtiden.

Hvis du gerne vil vide mere om den rene DHA fiskeolie kosttilskud jeg personligt tage, besøge min hjemmeside nedenfor Salg  .;