Hvorfor Vitamin B5 [Pantothensyre] er et vigtigt vitamin?

Vitamin B5, eller Pantothensyre, er et vigtigt vitamin kræves af kroppen i cellulære processer og optimal vedligeholdelse af fedt. En mangel på vitamin B5 er sjældne, men når det sker sædvanligvis ses i form af irritabilitet, træthed, apati, følelsesløshed, paræstesi og muskelkramper. Det kan også føre til øget følsomhed over for insulin eller hypoglykæmi. Pantothensyre, vitamin B5, er et vandopløseligt vitamin, som er godt reguleret af kroppen, og dermed overdosis er sjældne, og kan kun bemærket i form af små fordøjelsesforstyrrelser klager eller diarré. Den nuværende daglige værdi for pantotensyre (B5-vitamin) er 10 mg.

vitamin B5 rige fødevarer omfatter kylling lever, valleprotein, ris klid, champignon, solsikkekerner, tomater, avocado og fisk.

Pantothensyre ofte anvendes i kombination med andre B-vitaminer i vitamin B-kompleks-formuleringer. Vitamin B-kompleks omfatter almindeligvis vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin /niacinamid), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B12 (cyanocobalamin) og folinsyre. Men nogle produkter, der ikke indeholder alle disse ingredienser og nogle kan omfatte andre, såsom biotin, para-aminobenzoesyre (PABA), cholin bitartrat og inositol.

Pantothensyre har en lang liste af anvendelser, til behandling af mangler ved kosten, acne, alkoholisme, allergier, skaldethed, astma, attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), autisme, brændende fødder syndrom, gær infektioner, hjertesvigt, karpaltunnelsyndrom, luftvejslidelser, cøliaki, colitis, conjunctivitis, kramper, og blærebetændelse. Det er også indtages gennem munden til skæl, depression, diabetisk nervesmerter, forbedre immunforsvaret, forbedre atletiske præstationer, tunge infektioner, gråt hår, hovedpine, hyperaktivitet, lavt blodsukker, søvnbesvær (insomnia), irritabilitet, lavt blodtryk, flere sclerose, muskeldystrofi, muskelkramper i benene forbundet med graviditet eller alkoholisme, neuralgi, og fedme.

Pantothensyre også anvendes oralt til osteoarthritis, rheumatoid arthritis, Parkinsons sygdom, nervesmerter, præmenstruelt syndrom (PMS) , forstørret prostata, beskyttelse mod psykisk og fysisk stress og angst, hvilket reducerer skadelige virkninger af skjoldbruskkirtlen terapi i medfødt hypothyroidisme, reducerer tegn på aldring, hvilket reducerer følsomhed over for forkølelser og andre infektioner, forsinket vækst, helvedesild, hudlidelser, stimulere binyrerne, kronisk træthed syndrom, ASA toksicitet, streptomycin neurotoksicitet, svimmelhed og sårheling.

Der er nogle typer af mennesker, der vil gavne mere fra vitamin B5 end andre. For eksempel, hvis du lider af stress hele tiden, eller hvis du drikker alkohol regelmæssigt, er det vigtigt, at du sikre dig, at du får nok vitamin B5 i din kost. For at få mest ud af det, når du gør det, bør du prøve at tage mere vitamin A og C-vitamin, da begge disse komplement vitamin B5 godt i kroppen.
Pantothensyre mangel er usædvanligt sjældne og er ikke blevet grundigt undersøgt . I de få tilfælde, hvor mangel er blevet set (ofre for sult og begrænsede frivillige forsøg), næsten alle symptomer kan vendes med returnering af pantothensyre tilskud.
En undersøgelse i 1999 viste, pantothensyre har en effekt på sårheling.
Yderligere kliniske resultater viste diabetisk neuropati kan forekomme i forbindelse med en latent prædiabetisk metabolisk forstyrrelse, og at symptomer på neuropati kan påvirkes gunstigt ved fremgangsmåden beskrevet kombinationsbehandling af pantothensyre og alle andre B-vitaminer
 .;