Fordele og Betydningen af ​​D-vitamin

Vi kan &'; t skaber D-vitamin på vores egen. Den bedste måde at opnå de anbefalede doser af D-vitamin er gennem udsættelse for sol. Det bedste er, at vi kun har brug for 15-20 minutter i solen, et par dage om ugen, til at absorbere nok vitamin D. Dette vitamin kan også opnås gennem mad – især gennem fed fisk (laks, tun og makrel) og andre fødevarer, der er beriget. Når vi ser på de kilder til vitamin D og hvor tilgængelige de er vi nødt til at spørge os selv – Hvordan det er muligt at være D-vitamin mangel? D-vitamin mangel er desværre et udbredt problem i dag, så lad &'; s. Se, hvad D-vitamin gør for kroppen, og hvorfor er det vigtigt for os

D-vitamin for sunde knogler

Når vi begynde at tænke på de funktioner af D-vitamin i vores krop, vi skal tage i betragtning, at dette vitamin gør ikke &'; t funktion på egen hånd. Der er mange hormoner og næringsstoffer, som ledsager den, og for eksempel har de en stor effekt på sundheden for vores knogler og forebygge engelsk syge hos børn, og osteomalacia og osteoporose hos voksne. Disse sygdomme er skyld i knogle deformiteter og knoglebrud i første omgang.

stærkt immunsystem

Nogle undersøgelser har opdaget, at D-vitamin spiller en central rolle i reguleringen og holde den perfekte hormonbalance i vores krop, og et velfungerende vores immunsystem. For at være mere PR é. Cis, D-vitamin er meget vigtigt for at holde vores immunitet aktiv og i tilfælde af D-vitaminmangel, vil T-cellerne ikke være i stand til at fjerne vira og bakterier og forhindre forekomsten af ​​forskellige infektioner i vores krop

D-vitamin mangel og fedme

Ifølge nogle observationsstudier er der en klar sammenhæng mellem D-vitamin og fedme. Resultaterne af disse undersøgelser antyder, at fede mennesker har problemer med at konvertere dette vitamin til dets aktive form. Det er dog ikke klart, om D-vitaminmangel forårsager fedme, eller vice versa.

D-vitamin og kræft

Forholdet mellem D-vitaminmangel og kræft er allerede kendt, men nye undersøgelser har vist, at D-vitamin kan ødelægge brystcancerceller. Selv om det gør ikke &'; t betyde, at kur mod kræft er blevet opdaget, er der bestemt håb

D-vitamin og depression

Resultatet af et stort antal undersøgelser viser, at D-vitamin spiller. en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​depression og andre psykiske problemer. Denne opdagelse har helt sikkert skal forsket mere, fordi antallet af personer, der berøres med nogle psykiske problemer stiger hver dag.

Når vi ser, hvad der er alle de fordele af D-vitamin, det eneste, vi skal gøre, er at teste vores niveau af D-vitamin og forsøge at holde dem på et optimalt niveau
.