Syre-base balance

Introduktion

Denne artikel forsøger at opsummere betydningen af ​​syre-base balance i den menneskelige krop som et mål for den samlede fysiske sundhed, og til at angive flere trin, der kan træffes, hvis du skal forbedre denne balance.

Krop Kemi

Vi lever og dør på et cellulært niveau. Hvis vores celler er sunde så vi er sunde og hvis vores celler er ikke sundt, hvis de bor i et giftigt miljø, så er vi ikke sundt. Den menneskelige krop indeholder omkring ti liter væske, så dens celler er svømning i et hav, der enten syre, neutral eller basisk. Kroppens &'; s systemer fungerer bedst i et miljø, der er neutral til svagt alkalisk selv om nogle vitale organer, ligesom maven, enten producere eller hus meget sure stoffer.

pH, eller “ potentiale Hydrogen &"; er en logaritmisk skala, der måler den relative surhedsgraden af ​​en opløsning. Løsninger måles fra 0 (helt syre) til 14 (helt basisk) og 7 er neutral. Den intracellulære fluid bør have en pH på ca. 6,8. Hvis pH-værdien er for lav (mere sur) og derefter enzymer kan &'; t arbejde og andet cellulært niveau proces, der er liv og helbredsstyrkende kan &'; t finde sted.

Selvom cellerne lever i en næsten pH neutralt miljø, de producerer syre som de omdanner mad til energi og derefter udføre arbejdet. Den svage syre, som de producerer let fjernes af åndedrætsorganerne. Dette er den første og naturlig kilde af syre i vores krop. Selvom vi don &'; t spise en masse af syre mad det meste af maden i ldquo &; typiske &"; Amerikansk kost producerer syre aske. Aske er den rest, der er tilbage, efter at kroppen har brugt, hvad den kan af den mad, vi indtager. Syre aske i opløsning er en langt stærkere syre end, der produceres af cellerne, og det skal være fjerne via nyrerne.

Den stærke syre produceret af “ typiske &"; Amerikansk kost er så stærk, at det ville brænde urinvejene ved elimination. Følgelig kroppen buffere syren. Alkaliske mineraler (calcium, magnesium, natrium og kalium) tilsættes til den stærke (pH 5,5) syre, når en person &'; s alkalisk mineral reserven er fuld. Dette omdanner den stærke syre i en meget svag syre, som udskilles som urin. På den anden side, hvis en person &'; s alkaliske mineralske reserverne udtømmes så kroppen tvinges til buffer den stærke syre med ammoniak (stærkt alkalisk, pH 9,25). Dette resulterer i sekretion af alkalisk urin (pH ca. 8,0).

Urin pH er et mål for de miljømæssige forhold, hvor cellerne lever. Det viser også, hvordan kroppen reagerede på den mad, der blev indtaget inden for de sidste 24 timer. Dette vil til gengæld er et godt mål for, hvor godt kroppen fungerer. Som en generel regel, hvis urin har en pH-værdi på ca. 5,5 om morgenen efter at have spist kød, æg, brød, mælk, ost og korn dagen inden da alkaliske mineral reserver er tilstrækkelige og krop syre-base balance er sundt.

Høj Krop Syreindhold

Høj surhedsgrad er den mest almindelige syre-base balance problem. Når kroppen &'; s mineral reserver er udtømte i kroppen “ låner &"; mineraler fra, hvad der nogensinde kilde det kan. Det betyder normalt, at mineraler lånt fra knogler og vitale organer. Over tid dette svækker organer og muskler. Nogle af de fælles sundhedsproblemer, der skyldes høj surhedsgrad omfatter:

· Fremskyndelse af frie radikaler skader, Restaurant · Blære og nyreproblemer, Restaurant · Cardiovascular svaghed, Restaurant · Immunsystem svaghed, Restaurant · Mælkesyre oprustning i leddene resulterer i ledsmerter, Restaurant · Lav energi, Restaurant · Osteoporose, i sidste ende resulterer i knogleskørhed og hoftebrud og
· Vægtøgning.

Kost er den primære årsag til syre-base ubalance i kroppen. Nedenstående tabeller klassificerer almindelige fødevarer som enten alkaliske aske producerer (tabel A) eller syre aske producerer (tabel B). Fødevarer er identificeret med en asterisk er enten meget alkaliske aske producerer eller meget sur aske producere. Meget syre-aske, der producerer fødevarer bør undgås. På den anden side kan meget alkalisk aske producere fødevarer bruges til at hjælpe modvirke en syre ubalance. Desuden er det vigtigt at bemærke, at en fødevare kan være sure, ligesom en citron, men vær alkalisk aske producerer så don &'; t altid gå efter smag.

Tabel A
Fælles Alkaline Ash producerende Foods

Mandler Amarantha Æbler
Abrikoser Asparges * Avocadoer
Bananer Bønner (tørret) Beet greens
Beets Brombær Broccoli *
Rosenkål Kål Canola Oil
Gulerødder Blomkål Selleri
Chard forlader Kirsebær (Sour) Kastanjer
Agurker pastinak Datoer (Tørret)
figurerne (Tørret) Hør olie Hvidløg *
Grapefrugt * Druer Green bønner
Grønne ærter Grøn te Urteteer *
Honning (Raw) Kiwi Citroner *
Salat Lima bønner Limes * Mango *
ahornsirup Mælk (Ged &'; s)
Hirse Melasse Svampe
Musk melon Olivenolie * Løg *
Appelsiner Papaya * Persille *
Ferskner Pærer Pineapple
Kartofler (sød) Kartofler (hvid) Quinoa
Radiser Rosiner Hindbær
Rice sirup Ris (Vild) Rutabagas (grøn)
Sauerkraut Sojabønner (Grøn) Spinat (Raw) *
Jordbær Sukker (RAW) Tangeriner
Tomater Brøndkarse Vandmelon *

Tabel B
Almindelig Acid Ash Produktion Foods

Kunstige
sødestoffer * Bacon Barley
Bønner (Tørret) Øl * Oksekød *
Blåbær * Bran (Wheat) Bran (Oat)
Brød (hvid) Brød (Hel hvede) Smør
Carob * cashewnødder Ost * Kylling Codfish
Kaffe Corn
majsolie Corned beef Crackers (Soda)
Tranebær * Blommer Korender
Æg Mel (hvid) * Mel (Hel hvede)
Kuller Honning (Forarbejdet) Linser (Tørret) Hummer
Mælk (Cow &'; s) Mælk (Homogeniseret) *
Melasse makaroni OatmealOysters Pasta *
Bagværk * Peanut smør
Peanuts * Ærter (Tørret) Pekannødder
Pike Pinto bønner Svinekød *
Svesker * Græskarkerner Ris (Brown)
Ris (hvid) Salmon Sardiner
Sausage Kammuslinger Skaldyr *
Rejer Soft Drinks * Sojabønner *
Spaghetti Spelt Spinat ( Kogte)
Squash (Winter) Sukker (Raffineret) Solsikkefrø
Tea Tyrkiet kalvekød
Vildt Valnødder * Hvedekim
Yoghurt

Firs procent af en persons kost bør være basiske fødevarer og balance (20%) syre aske producerer for en perfekt pH balance.

Der er et par andre ting, som supplement til diæt, der kan gøres for at hjælpe afhjælpe en over surt balance. Disse omfatter tager enzym kosttilskud, organiske calcium og magnesium kosttilskud, kolloid mineraler, vitamin A og D og drikke alkalisk grøntsagssaft (gulerod, selleri og roer) og citron /ahornsirup drikke.

De fleste voksne don &'; t producere nok fordøjelsesenzymer og så delvist fordøjet mad kommer ind tarmene eller sidder i maven og bliver mere sure. Enzym tilskud hjælper behandle dette problem. Mineraltilskud er vigtigt at opbygge den potentielt udtømte mineral reserve af kroppen. Desuden kan de fleste vitaminer &'; t anvendes effektivt, hvis de nødvendige mineraler, der ikke er til stede. Vitamin A og D hjælpe med at holde calcium i kroppen og mindske risikoen for calcium udtynding. Alkaline drikkevarer bidrage til at ændre pH balance af kropsvæsker. Endelig, hvis du tager ascorbinsyre for at få din C-vitamin godtgørelse derefter skifte til enten hyben eller Citrus Bioflavonoider, hvoraf ingen er sure.

Konklusion

Vores kroppe er konstant at genopbygge sig selv. Du er virkelig ikke den samme person, som du var sidste år. Kroppen erstatter foring af maven omkring hver femte dag, huden i omkring en måned, skelettet om hver tredje måned, leveren om hver sjette uge, og de røde blodlegemer cirkulere i omkring 120 dage, før de erstattes af nye celler. Hvad du gør i dag, påvirker kroppen at du vil have i morgen. Det kan være god eller dårlig. . . det hele afhænger af, hvad du gør. Det nye organ, som du er ved at opbygge i dag er påvirket af den mad, du spiser, det affald, som du fjerne (og lige så vigtigt, som det affald, som du ikke fjerne), af luften, som du ånde, de væsker, som du drikker og ved den stress, du føler, og hvordan du reagerer på det. Alt det, du gør påvirker det nye organ, som du er ved at opbygge for dig selv. En langsigtet syre aske producerer kost skaber et giftigt miljø på celleniveau. Hvis cellerne kan &'; t funktion, kroppen ophører med at fungere. På den anden side, en sund kost skaber et miljø, der er befordrende for cellulær og total sundhed
.