Hvad er en perfekt Endomorph Diet

Hvis du har ingen idé om, er liget af en person, omtales som en mesomorph, en ectomorph eller en endomorph. Selvom vi skal ikke fokusere på om de andre typer i denne artikel vil vi målrette dem, der har en endomorph type organer. Så hvordan kan man genkende, om de har den slags krop eller ej. Det er ganske simpelt at fortælle. I tilfælde af du har fået mellemstore til store størrelse knogler, er korte sværlemmet, buet, og finder det svært at fjerne fra din krop overskydende fedt, så har du en endomorph slags fysik. Under sådanne omstændigheder, bør du vælge en kost, der er egnet til din kropsform.

Under et overskud af kropsfedt er farligt for dit helbred over tid, og jo før du slippe af med den ekstra flab, den bedre. På den anden side, er der ikke noget krav for dig at være bekymret, da du nemt kan slippe af med den ekstreme fedt, hvis du følger den rigtige kost. Husk, ingen grad af øvelser vil hjælpe dig med at forbrænde dit fedt, hvis du ikke ændre dine spisevaner. Din krop indeholder en evne til at forbrænde en bestemt mængde af fedt, og hvis de måltider, du spiser indgange meget mere fedt i forhold til, hvad dit system kan smelte væk, så fedt vil holde på indsamling.

Først og fremmest er du skal gøre, er at stoppe dit forbrug af forarbejdede fødevarer. De gør ikke noget unikt til din krop, bortset fra at øge fedtindholdet. Du bør også reducere andelen af ​​kulsyreholdige drikkevarer og espresso lige så meget som muligt. Dine topprioriteter bør indtagelse af masser af vand og fiber rige fødevarer. Husk, at forbruge masser af vand letter i at flytte cirkulationen af ​​næringsstoffer. Desuden er denne hjælper også til at skylle ud af affaldsprodukter fra systemet. Du bør holde sig væk fra fødevarer, der inkorporerer en stor del af fedt, i betragtning af at fedt er virkelig en svoret fjende af de mennesker, der har en endomorph krop.

Den procentdel af fedt bør ikke overgå 20 procent af din samlede fødevarer indtagelse. Du bør forbruge yderligere mængder af proteiner som laks, skaldyr, valleprotein osv Vegetarer kan vælge i en boost af valnødder, jordnødder, olivenolie og mandler. Indtagelse af kulhydrater som bær, kål og andre grønne grøntsager tendens til at være ekstremt vigtigt. Faktisk bør du ikke reducere kulhydrater helt, men reducere sit input gradvist. Det er meget bedre, at du vælger langsomme spredende kulhydrater som havregryn, brune ris, frugt, korn, ris osv

Dit system skal bevare sin niveau af vitalitet og for at det er at foretrække for dig at forbruge en række af nedskaleret måltider om dagen i stedet for at vælge to nærende måltider hver dag. Eksperimentere med de ovennævnte kost programmer for et par dage. Du vil opleve ændringen i energi i blot et par dage. Ved afslutningen af ​​den anden uge, vil du også observere en markant reduktion i din kropsvægt. Næsten alt dette kan ske uden at vælge i for eventuelle naturlige piller eller kosttilskud

Find hvad der præcist er en endomorph kost og forbedre din sundhed
. &Nbsp.;