5 Naturlig PCOS Løsninger

Som en naturopathic læge, der har specialiseret sig i kvinders sundhed og frugtbarhed, ser jeg en masse kvinder med PCOS i min klinik. Jeg har faktisk en meget personligt forhold til denne lidelse, bliver en PCOS Lidende mig selv. Efter at have levet med mange års uregelmæssig cyklus og cystisk acne, jeg ved, hvad en udfordring det kan være at have denne lidelse, og også hvad en lettelse det er at have det helt omvendt!

PCOS eller polycystisk ovariesyndrom, diagnosticeres gennem hvad er kendt som "Rotterdam kriterierne". At have en diagnose af PCOS, en kvinder skal have 2 af de 3 nedenstående kriterier:.

1) manglende ægløsning (anovulation), eller ægløsning, der er forsinket (oligoovulation)

2) overskydende androgen /mandlige hormonelle tegn, såsom høj testosteron, acne, mandlige mønster hårvækst (hirsutisme), eller mandlige mønster hårtab. Salg

3) polycystiske ovarier.

PCOS er forbundet ofte med en arvelig diabetes og insulinresistens, en tilstand, der resulterer i forhøjede insulinniveauer. De høje insulinniveauer forårsage æggestokkene til at udskille testosteron, som forsinker ægløsning. Dette kan resultere i uregelmæssig cyklus og infertilitet. Kvinder med PCOS har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes, som de bliver ældre, og ofte har svært ved at regulere deres blodsukker

Her er 5 enkle måder at løse PCOS, den mest almindelige kvinders sundhed tilstand.:

1) Kost. Reducer sukker og kulhydrat indtagelse. Øge protein. Spiser aldrig et kulhydrat uden protein, selv om det er bare en snack. Spis masser af friske grøntsager, herunder bladgrøntsager grønne grøntsager.

2) Motion. Motion har dybtgående fordele på insulinresistens og har vist sig i undersøgelser for at forbedre ægløsning hos kvinder med PCOS og lavere mandlige hormon niveauer.

3) Myo-inositol. Denne naturlige supplement er en af ​​de vigtigste komponenter i sunde follikler. Myo-inositol er blevet undersøgt til behandling af PCOS, reducerer mandlige hormoner og fremmer sund ægløsning.

4) Vitex, eller kysk træ. Vitex er en af ​​de bedste urter til PCOS. Det er ofte anbefales at blive taget i lutealfasen, eller post ægløsning fase af menstruationscyklus.

5) Stress Reduktion. Stress har en negativ indvirkning på PCOS. Øget cortisol niveauer fra stress forværre den underliggende insulinresistens hos kvinder med PCOS. Prøv yoga, meditation, eller en afslappende bad hver dag for at slappe af og destress din krop og sind.

PCOS, for de fleste kvinder, er en tilstand, som kan vendes med den korrekte behandling. Når fokus er på den underliggende insulinresistens, der kan opnås for de fleste af kvinderne normal ægløsning og sund kvindelige hormon balance
.