Leder du efter Natural Sleeping retsmidler? Disse tre Sleep kosttilskud kan Hjælp

Sleep kosttilskud kan være vigtigere end du tror, ​​hvis du lider af søvnproblemer. Kronisk søvnløshed og urolig søvn kan ofte spores tilbage til mangler i calcium, magnesium, og endda vitamin B-6.

Hvorfor disse naturlige sovende retsmidler hjælpe? Hvis din krop bare ikke producere nok melatonin og serotonin, er du nødt til at have problemer, når du trykker på hø. Den første er med til at sætte dit biologiske ur, som fortæller dig, hvornår du skal sove, og når at vågne op. Den anden regulerer din søvn cyklusser.

Ny beviser for, at vitaminmangel kan føre til problemer med at sove. Hvorfor? Fordi din krop har brug for visse næringsstoffer med henblik på at producere de søvndyssende stoffer nævnt ovenfor. Hvis du mangler disse næringsstoffer, er du sandsynligvis kommer til at kæmpe med søvnløshed. Læs videre for at lære, hvorfor vitaminer til søvn er så vigtige.

Calcium Understøtter søvnmønstre

Vide, hvorfor du ofte føler sig søvnig efter at have spist kalkun? Det er fordi kalkun (og endda kylling) indeholder aminosyren tryptothan. Din krop bruger tryptothan at gøre både serotonin og melatonin.

Men hvis dine calcium niveauer er for lavt, tryptothan forbliver tryptothan, og resultatet kan være lange, vaagne nætter. Dette er grunden til mejeriprodukter, herunder mælk og yoghurt, kan hjælpe dig falder i drømmeland.

Magnesium er også en nødvendig næringsstof for en god nats søvn

Vidste du, at magnesium er en naturlig muskelafslappende? Dette mineral har mange anvendelser i kroppen. Hvis du er plaget af urolige nætter, og du vågner op ofte, skal du muligvis mere af denne vigtigt mineral. Det virker med calcium til at hjælpe din krop syntetisere søvn-producerende stoffer, du har brug for.

Det er bedst at tage calcium og magnesium sammen for at være sikker på at du får nok af begge dele.

B- 6, The Stress-sprænge Vitamin

Mennesker, der er under en masse følelsesmæssige eller fysisk stress er ofte lav på vitamin B-6. Det er svært at sige, hvis stress forårsager mangel, eller hvis manglen bidrager til stress. Uanset hvilken grund, kan du brug for mere B-6, hvis du har en masse stress i dit liv.

Hvad du måske ikke være opmærksomme på, er, at B-6 bruges af kroppen til at producere melatonin og serotonin . Så hvis du kører tør for B-6, du kan også have problemer med at fange 40 blink natten.

Naturlig Sleeping retsmidler er sikre og effektive

Mange mennesker forsøger receptpligtig medicin og over-the-counter produkter på jagt efter en kur mod søvnløshed. Men disse stoffer kan være vanedannende. Nogle kan få dig til at føle groggy næste dag, fordi det er svært at vågne op. Andre kan endda forårsage søvnløshed, hvis de anvendes i for lang tid.

Det er fuldt ud muligt, at dit problem kan skyldes nogle enkle vitaminmangel. Prøv disse naturlige søvn kosttilskud først. Du må ikke brug for noget andet
.