Vitamin A Food Kilder, Kosttilskud & Fordele

Vitaminer falder i to kategorier, fedtopløselige og vandopløselige. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, som betyder, at det kan lagres i kroppens fedtvæv, fedtdepoter og lever. Da de kan lagres i kroppens væv, er det muligt for indholdet af fedtopløselige vitaminer bliver toksisk. På grund af dette, bør man tage til den foreslåede dosering, når du tager disse vitaminer, især vitamin A.

Vi har alle hørt gulerødder er gode for vores øjne, men kun få af os ved præcis, hvordan de er gode for dem. Vitamin A i gulerødderne er, hvad der gavner øjnene. Og øjet fordele to-fold fra vitamin A. For det første bidrager til at opretholde hornhinden, holde det klart. Det virker også på bagsiden af ​​øjet, i nethinden. Med en A-vitaminmangel, behøver øjnene ikke se godt i svagt lys, og de heller ikke reagere hurtigt, hvis blinkede med skarpt lys i mørket. En tilstand, der kaldes natteblindhed kan ofte drage fordel af doser af vitamin A.

Vitamin A er meget vigtigt i celleudvikling og en proces, der kaldes celledifferentiering. Som vores krop producerer celler, vitamin A dirigerer de celler, hvor de formodes at gå; hjernecellerne går til hjernen, nyre celle til nyre, lunge celle til lungerne. Den beskytter også det øverste lag af huden, slimhinden i næse og svælg, samt væv foringer af den intestinale og urinvejene. Dette er især vigtigt, fordi slimhinderne er afgørende i forebyggelsen af ​​bakterier og vira i at trænge ind i kroppen. Denne beskyttelse giver også hjælp til at styrke immunsystemet og hjælpe med at bekæmpe infektion.

Vitamin A kan findes i naturlige animalske baserede fødevarer såsom oksekød lever, æg og sødmælk. Nogle af de bedste kilder til plante-afledt Vitamin A kan findes i sådanne fødevarer som gulerødder, spinat, vinter squash, majroer, søde kartofler, søde røde peberfrugter, grønkål, ærter, mango, melon og havregryn. Det er bedst at spise disse frugter og grøntsager rå, når det er muligt ; nogle af de vitaminer går tabt i madlavning. Det er også tilrådeligt at holde dem nedkølet, bortset fra de søde kartofler og squash. Når madlavning undgå stegning; nogle af styrken er tabt i fedtstoffet under stegeprocessen
mangler på vitamin A. er sjælden, men kan bringes på grund af manglende absorption af vitamin i tarmkanalen resulterer i sådanne tilstande som urinvejsinfektion , kronisk diarré, cystisk fibrose eller cirrose. Det har også været kendt for at være forårsaget af overdreven urinudskillelse forårsaget, igen ved en urinvejsinfektion, lungebetændelse, tuberkulose og visse former for kræft.

en helt naturlig, plante-afledte supplement, taget som instrueret, vil give alle fordelene ved en sikker og kraftfuld vitamin A. Vælg en, der har 100% økologiske ingredienser, der omfatter gulerod pulver, eyebright, lucerne, blåbær, hyldebær, amalaki, mælkebøtte, goldenseal, ginseng, og suma. En, der har antioxidanter din krop har brug
.