Hvordan til at tabe med jomfru kokosolie

Er du træt af endeløse FAD kostvaner, der ikke fungerer? Der er tusindvis af bøger og gadgets derude hævder at hjælpe dig med at tabe de uønskede pounds. Et problem med en masse kostvaner er, at de er svære at holde på i længere tid. Vi ender 'faldende' off vores kost, og vi får tilbage vægten vi måske har tabt. Ikke kun det, vi føler frustrerede og føler, at vi &'; ve mislykkedes, da vi ikke kan "pind" til en kost

fedtfattig kost har eksisteret i årevis.. Desværre, fedtfattig kost eliminere en meget vigtig næringsstof, som vores krop har brug ... fedt! Vores krop har brug for fedt til at absorbere visse mineraler og vitaminer. Fedtstoffer også bruges til at lave cellemembraner og vigtige hormoner. Skæring fedt helt fra din kost kan virkelig påvirke, hvor godt din krop fungerer.

Indførelse jomfru kokosolie. Jomfru kokosolie er stigende popularitet som en sund måde at tabe sig. Nu, før du hopper pistolen og sige, at kokosolie er dårligt for dig, lyt til dette ... Hvad vi taler om er "jomfru" kokosolie. Regelmæssig kokosolie er meget raffineret og fyldt med kolesterol. Jomfru kokosolie er en helt anden form for kokosolie af den måde det er behandlet. Det er en af ​​de sundeste kosten olier på planeten.

polynesiske samfund har brugt jomfru kokosolie i århundreder. De har haft fremragende hjerte-kar-sundhed og vitalitet ved at forbruge kokosolie og kokos fødevarer

Her er hvorfor jomfru kokosolie er så godt for dig:.

1. Jomfru kokosolie er ikke bleget, raffineret eller lugtfri

2. Jomfru kokosolie er en stabil, sund mættet fedt - helt fri for farlige transfedtsyrer

3.. Jomfru kokosolie indeholder ingen kolesterol eller hydrogenerede fedtstoffer

4. Jomfru kokosolie består fedtstoffer, der er fordøjet mere effektivt end almindelige mættet fedt

jomfru kokosolie er anderledes end andre fedtstoffer. Traditionelle fedtstoffer fra smør, kød og sødmælk er gemt i din krop celler; venter på at blive brændt for energi på et senere tidspunkt. Dette kan føre til øget fedtdepoter, øget kropsvægt og højere kolesteroltal.

Jomfru kokosolie består af særlige fedtstoffer kaldet medium fedtsyrer (MCFAs). Når du spiser MCFAs, er de straks sendt til din lever og omdannes til en hurtig energikilde. Det betyder mere energi niveauer for dig. Øget energi niveauer betyder, at du brænde endnu flere kalorier -. Hvilket fører til hurtigere vægttab

En anden god ting ved jomfru kokosolie er, at det reducerer din mad cravings. Et problem med fedtfattig kost er de ikke forsyne dig med nok fedt for normale metaboliske funktioner og vækst. Det gør din krop tørster fedt .... Har du nogensinde mærke til, hvor en fedtfattig kost altid synes at forlade dig følelsen sulten og utilfreds? Dette er din krops måde at fortælle dig, at det mangler noget fra din kost. Disse fødevarer cravings kan få dig til mellemmåltid i løbet af dagen, hvilket fører til mere vægtøgning og frustration. Tilføjelse jomfru kokosolie til din kost kan bidrage til at reducere mad cravings du kan få med en fedtfattig kost. Eliminering mad cravings betyder, at du ikke vil blive mellemmåltider så meget i løbet af dagen. Dette sænker dine samlede kalorier, som kan føre til hurtigere vægttab for dig.

Hvor meget jomfru kokosolie bør du tage at tabe sig? De fleste litteratur foreslår du starter med 1 spsk om dagen og arbejde dig op til 2 - 3 spsk om dagen. Da du får en sund kilde til kosten fedt i din kost, er du nødt til at skære ned på alle andre mættede fedtstoffer i din kost. De fleste af dine sunde fedt kalorier vil være fra jomfru kokosolie, der er fordøjet og metaboliseres hurtigere end traditionelle fedtstoffer. En god måde at tage jomfru kokosolie er ved at blande det ind i frugt smoothies eller protein shakes.

Jomfru kokosolie er også en af ​​de sundeste olier til at bruge til stegning fødevarer i. De fleste vegetabilske olier kan lide skade varme, når anvendes under høj varme stegning. Olier, såsom olivenolie gøre store salatdressinger, men kan lide oxidative skader fra høj varme stegning. Jomfru kokosolie er ikke påvirket af erfaringer kemiske forandringer høj varme eller under stegning.

Hvor meget vægt kan du miste med jomfru kokosolie? Det er et godt spørgsmål og en hård en at svare på. Det vil afhænge af din generelle niveau for sundhed og dit samlede stofskifte. Hvert organ er et unikt individ og vil reagere anderledes, når de forsøger at tabe sig. Jeg tror, ​​at nøglen til en vellykket vægttab er ved at spise en sund kost, sammen med konsekvent moderat motion. Husk at konsultere din læge, før du begynder enhver vægttab /øvelse regime.

Som konklusion, jomfru kokosolie er et sundt alternativ til traditionelle vegetabilske olier, der kan hjælpe dig med at tabe. Din krop får en stor kilde til fedt for optimal sundhed. Dette efterlader dig følelsen fuld og tilfreds efter hvert måltid, hvilket reducerer mad cravings. De mellemstore fedtsyrer i jomfru kokosolie hurtigt omdannes til energi. Dette fremskynder dit stofskifte og du forbrænder flere kalorier.

Glem ikke, at jomfru kokosolie ikke er raffineret, bleget eller lugtfri. Det er en sund olie uden kolesterol eller hydrogenerede fedtstoffer. Hvad mere kan din krop bede om Restaurant  ?;