Lær om Antioxidanter

Antioxidanter

Det er et almindeligt kendt faktum, at vegetabilske fødevarer som frugt og grøntsager og fuldkorn omfatter mange komponenter, der er til gavn for den menneskelige krop, og generelt gode helbred. En af de mest almindelige komponenter, der findes i disse særlige grupper af fødevarer er antioxidanter. Antioxidanter er naturligt forekommende forbindelser, der findes i naturen, der neutraliserer skadelige midler kaldes frie radikaler. Antioxidanter er også meget anerkendt for deres mange andre fordele, herunder forbedring og vedligeholdelse af sundhed samt behandling og forebyggelse af en række medicinske tilstande, anti-aging egenskaber, og forsvar mod frie radikaler skader og fremtidige forebyggelse. Tænk på antioxidanter som jeres kroppe ejer militært forsvarssystem sat på plads for at forsvare sig mod eventuelle udenlandske og fjendtlige radikaler.

Folk bruger antioxidanter for at hjælpe med at behandle og håndtere mange ting, især mange medicinske tilstande. Nogle af disse betingelser omfatter koronararteriesygdom, visse kræftformer, makuladegeneration, Alzheimers &'; s og nogle arthritis lidelser. Dette er grunden til tilskud af antioxidanter er så gavnligt for bidrage til at forbedre og opretholde et godt helbred. Mange sundhedspleje specialister hævder, at de ældre, især dem med en reduceret fødeindtagelse, storforbrug, hyppige aspirin brugere, rygere og personer med immune spørgsmål drage stor fordel af at tage daglige antioxidant kosttilskud. Der er forskning, der gøres for at bevise, at højere niveauer af antioxidanter kan hjælpe med at forebygge visse livstruende sygdomme som kræft. Sammen med deres mange sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele, de forbedrer dit immunforsvar fungerer og sænke din risiko for infektion.

Oxidation eller tab af en elektron ofte producerer reaktive stoffer, kendt som frie radikaler, som forårsager oxidativ stress og skader på dine celler. Frie radikaler kan produceres, når kroppen nedbryder mad, eller på grund af miljømæssige eksponeringer mod ting såsom stråling, ultraviolette stråler og tobaksrøg. Antioxidanter er naturligvis i stand til at stabilisere frie radikaler, før de reagerer og forårsage skader og skade på din krop. Fordi oxidation er en naturlig proces i din krop, er det relevant, at du holder en sund balance af antioxidanter for at modvirke virkningerne af frie radikaler for at bevare et godt helbred. Radikale er også involveret med en stigning i mange degenerative sygdomme såsom:

- Kræft
- hjertekarsygdomme
- kognitiv svækkelse
- Alzheimers &'; s
- immun dysfunktion
- Grå stær

Nogle andre lidelser som kroniske sygdomme kan også bidrage til skadelige virkninger på den ene &'; s sundhed. Frie radikaler er også de komponenter, skylden for hudskader og kræft til den tidligt-sæt af fysiske tegn på aldring. Tænk på antioxidanter som næringsstoffer skraldemanden på jagt efter celle skadelige frie radikaler i hele kroppen, med en mission for at afgifte og forvise dem og offset eller neutralisere de negative virkninger, de har på din krop.

Selv om det er rigtigt, at din krop har sine egne forsvar mod oxidativ stress, disse forsvar bliver mindre effektive mod frie radikaler, som du begynder at alder og oxidativ stress bliver større. Forskning har foreslået i årenes løb, at manglen på antioxidant tilskud har hjulpet støtte frie radikaler skader resulterer i mange degenerative sygdomme forbundet med aldring. Samt en stigning i mange lidelser, mangel på antioxidanter i det menneskelige legeme forårsager skader fra frie radikaler at øge og forårsage mange negative fysiske ændringer af hud, hår og negle. Antioxidanter har masser af undersøgelser og forskning udført om dem at føre bevis for deres ydelser. For eksempel har antioxidanter såsom vitamin C, E og beta-caroten blevet vist at neutralisere frie radikaler, der kan forårsage skader på det cellulære niveau. Antioxidanter kan hjælpe så mange med modningen. Blot ved at tilføje frugt og grøntsager eller en antioxidant supplement alene til din kost vil hjælpe til at forbedre din generelle sundhed.

Antioxidanter er yderst gavnligt for dem, der supplerer dem ind i deres kost. Du kan finde antioxidanter i mange fødevarer, herunder:

- Frugter som acai, kirsebær, og mange slags bær Y - Grøntsager såsom gulerødder og tomater samt grønne super fødevarer
- Oftest mørk chokolade
- Valnødder
- artiskokhjerter
- grøn og sort te

De mest tilgængelige kilder til antioxidanter findes i antioxidant kosttilskud. Ved at supplere antioxidanter, vil din krop også være forsynet med mange nødvendige vitaminer, mineraler og essentielle næringsstoffer, at nogle fødevarer kilder ikke kan. Ved at bruge en antioxidant supplement, uanset din alder, vil din krop drage fordel af de mange naturlige og positive fordele, de har at tilbyde. For eksempel er antioxidanter kendt for at styre mængden af ​​frie radikaler i kroppen og reducerer risikoen for kræft og hjerte sygdomme senere i livet.

I mange år viste det sig, at antioxidanter var praktisk taget kuren og besvare for fortsat godt helbred. Aktuelle undersøgelser har vist, at de fordele, som antioxidanter selvom har mange flere komplekse positive virkninger på toppen af ​​svaret på fortsatte sundhed. Forskningen vil fortsætte med at ringe ind og vokse i forhold til antioxidanter og menneskers sundhed i mange år fremover. For nu, vi i det mindste vide, at forbruget af antioxidanter hjælper med at yde beskyttelse mod oxidativ skade og bidrage til mange positive sundhedsmæssige fordele i dem, der indarbejde dem i deres kost gennem fødekilde eller supplement. At blive udsat for radikaler er uundgåelig, dette er grunden til, herunder antioxidanter i din kost er så gavnligt. Når det kommer til antioxidanter, deres egenskaber og alle de positive virkninger, de har på folk, shouldn den Besvarelse' t være, om de virker, men hvorfor nyresten &'; t du tage dem
 ?;