Er større portioner Medvirkende til Voksende taljemål?

Som forældre til tre aktive børn er involveret i sport, musikundervisning og skoleaktiviteter, vi lejlighedsvis tage en pause fra den daglige rutine af madlavning og rydde op for at spise ude. Hver gang vi går til de populære familie steder som Pizzeria Uno, Chilis og Olive Garden, vi er forbløffet over de dele, der ankommer ved bordet efter bestilling. Mens restauranter gør det argument, at de tilbyder værdi ved at give ekstra mad til de penge, min mand og jeg altid spekulerer på, om disse monster-store portioner ikke bidrager til det stigende problem med fedme hos små børn.

En af de store bidragydere til de voksende taljemål i vores samfund kan forklares med vores holdning "mere er altid bedre." Slankekure forskere har studeret kunsten at tabe i mange år, længere end dem, der læser denne har været i live. De har konstateret, at en af ​​de vigtigste bidragydere til det voksende problem med fedme er ikke nødvendigvis den type mad spist af flertallet af befolkningen, men dele, hvor de spiser disse fødevarer.

Faktum er , har du sikkert hørt den nemmeste slankekure tip hundrede gange i dit liv, men har ikke rigtig givet det meget troede. Så hvad er hemmeligheden? Mådehold og portion kontrol. Desværre er børn får en falsk følelse af, hvad en ægte del egentlig er. Uden min mand og jeg at intervenere, indlæse vores børn deres plader med dele, de kan umuligt forbruge, eller værre, beløb, de kan forsøge at.

Selv unhealthiest fødevarer, der forbruges af os på daglig basis, kan være håndterbare, hvis vi begrænser det beløb, vi rent faktisk spiser. I restauranten scenarie, hvor vi ved, at vi er i en virksomhed, der overbelaster vores plader, har vi taget til bestilling af mindre måltider end antallet af vores familiemedlemmer. Deler vi i stedet retter vi har familie stil. I restauranter, der tilbyder "halv størrelse" eller "frokost-størrelse" dele, vil vi bestiller, at i stedet for middagen størrelse måltid.

Der er et gammelt ordsprog, "Alt med måde." Hvis du bor i dette ordsprog, så vil du opdage, at de pounds, du lægger på fra over spise, vil falde, hvis ikke forsvinde. Ingen kan lide at være sulten, så sammen med portion kontrol, så sørg for du vælger fødevarer, der er rige på fibre, og at du får den rette mængde kalorier om dagen for at opretholde en sund vægt for dig og din familie. Holde kontrol og ser din families vægt samt din egen er det første skridt til en sundere familie med sundere vaner
.