Boost din Cardio Træning med Efedrin

Hvis du har et grundlæggende kendskab til efedrin, og hvis ordet cardio ikke gør du føler dig træt, selv før du starter, så er du sikkert på rette spor for dit vægttab.

Faktisk kredsløbstræning er ofte forbundet til at svede, smerte og kedsomhed. Det er stadig en af ​​de mest effektive måde at forbrænde fedt. High Intensity Interval Training (HIIT) ville DESTOCK mere fedt, men det er en ganske krævende øvelse, som ikke anbefales til folk, der ikke allerede har et godt fysisk niveau. Således konditionstræning er en god start. Ideelt set ville du begynde at bygge en solid cardio basis, før du prøver HIIT. Denne forberedelsesfasen ville ikke blive tabt tid, når man tænker på listen over fordele, som du vil få.

Fordele ved konditionstræning alene

  • Dit hjerte er en muskel, hvis du får det pumpning med en højere sats, vil du gradvist forbedre din sportslige præstationer, vil du have en større slagvolumen og en langsommere hvilepuls, og dermed vil du reducere risikoen for hjertesygdomme.
  • Rammer vejen regelmæssigt vil reducere risikoen for knogleskørhed og øget din knogletæthed (i modsætning til populær tro, kører, er ikke farligt for dine led).
  • Svedende på din cykel vil falde dit blod kolesterol og triglycerid-niveauer.
  • Svømning i et godt tempo, vil hjælpe dig med at opbygge slankere muskler
  • Roning og alle andre cardio træninger vil holde din kroppens hormoner i balance ved at stimulere flere hormoner:. adrenalin, noradrenalin, cortisol, insulin og endorfiner, det føler- gode hormoner
  • Dit sind vil takke dig også:.. din aerobe øvelser vil reducere stress, angst eller depression, og mange undersøgelser fundet en positiv effekt på søvn
  • Sidst men ikke mindst, ved at udøve du indstiller et meget godt eksempel for børn, der kunne tilslutte sig senere.

    Foreslåede cardio træning

    Du kan starte med 3 ugentlige sessioner af 30 minutter ved moderat tempo, og derefter målrette 5 Per uge. Du vil se hurtige fremskridt og næste skridt vil være tid til at øge intensiteten for at forbedre din udholdenhed: opvarmning, target puls, plateau og afmatning. Det er vigtigt at mindske gradvis for en bedre muskelrestitution. Medmindre du træner til et maraton, er det bedre at øge intensiteten i stedet for lydstyrken på din motion. Du bør også variere dine sessioner så meget som du kan, forebygge fysisk og mental kedsomhed, der løbebånd masochister kender meget godt. Prøv en anden sport, køre med venner, have det sjovt.

    Fordele ved efedrin til konditionstræning

    efedrin kan maksimere disse fordele på grund af dets sympatomimetiske egenskaber.

  • efedrin vil øge dit stofskifte, før du starter din konditionstræning og formere de positive effekter under træningen.
  • Du vil hæve din puls og termogenese og som et resultat, vil lipolyse starte tidligere og holder længere, vil du mobilisere og forbrænde mere fedt ved lav intensitet træning. Forsigtig, men: Det er meget vigtigt at holde sig under 70% af din maksimale puls af to grunde: For det første, fordi det er en sikker forholdsregel for dit hjerte at kende de sympatomimetiske virkninger af efedrin, og for det andet, vil du miste mere fedt ved lav intensitet, fordi du vil brænde fedt i stedet for glykogen, hvilket er bestanden af ​​glukose i dine muskelceller anvendes straks i tilfælde af høj intensitet indsats.
  • En anden fordel ved efedrin, bortset højere fedtforbrænding, vil være en højere energi niveau, som vil hjælpe dig holde kadencen: Vi ved af erfaring, at et faldende energiniveau er hovedårsagen til, at folk holder op med at udøve
  • Andet positive effekt af efedrin:. du vil holde din lean muskelmasse, eller for at være ærlig, du vil tabe mindre, afhængigt af intensiteten af ​​cardio sessioner. Anaerob motion såsom High Intensity Interval Training ville selvfølgelig gøre det bedre, men igen vi ikke anbefale det, mens du tager efedrin, vores fokus er at brænde fedt samtidig bygge lean muskel og forbedre udholdenhed.
  • Den sidste fordel af din indtagelse af efedrin er, at det vil reducere din appetit, det er interessant for folk, der ønsker at tabe sig uden cravings.

    Anbefalet cardio sessioner med efedrin

    Afhængigt af dine mål og din tidsplan, vores anbefaling er at begynde at opbygge din cardio basen uden efedrin, derefter med efedrin i 8 uger max, så hvile 2 uger, så konditionstræning med efedrin plus koffein (EF stack) i 8 uger igen, derefter hvile igen, så HIIT uden ephedrin, og endelig cykling. Hvis du holder dette spor, vil du tabe. Din næste udfordring bliver at holde det ud ved at tilpasse helt din livsstil til din nye vægt, ved at holde udøve selvfølgelig, men også, men stabilisere din fødeindtagelse i mængde og kvalitet.

    Konklusion

    For at opsummere det, er konditionstræning alene stærkt anbefales for dit helbred, og efedrin kan maksimere disse fordele, hvis alle sikkerhedsregler overholdes: indledende fysiske tilstand, ingen tidligere hjertesygdom eller forhøjet blodtryk, ordentlig dosis etc. Du vil finde en mere detaljeret infomation på vores hjemmeside
    .

    • kosttilskud

    1. Efedrin Tabletter
    2. Leder du efter Natural Sleeping retsmidler? Disse tre Sleep kosttilskud kan Hjælp
    3. Ernæringsmæssige støtte til hysterektomi relaterede problemer
    4. Er du spilder penge på dit Vitamin Supplements?
    5. Forurenet fiskeolie kosttilskud er ikke værd det, så vær forsigtig, når de køber Omega 3 kapsle…
    6. Fem Motion Fakta For over 50 år
    7. Fyld din kost med Fat Burning Foods
    8. Hvad er antioxidanter?
    9. Den Jod Story
    10. Creatin - Secrets Revealed
    11. BCAA Tillæg for Muscle Recovery
    12. Boost din træning med kosttilskud, Vælg med forsigtighed
    13. Komælk og Milk alternativer - Er hoppemælk Too Exotic? Del 1
    14. Hvorfor kost Middelhavet er bedre? 6 grunde til at forklare det
    15. Hvordan man undgår Peanut Allergi Symptomer
    16. Undgå de mest almindelige kost fejl, Dieters Make
    17. Kræft: Majoren dødsårsag på verdensplan
    18. Fordele og Betydningen af ​​D-vitamin
    19. Sirtuin1 Under Calorie Restriction - ansøgning om Weight Management
    20. Hvorfor Hele kosttilskud give dig flere sundhedsmæssige fordele