Er du spilder penge på dit Vitamin Supplements?

Har du brugt den samme multivitamin i årevis? Det kan overraske dig at vide, at ikke alle vitamin kilder er de samme. Kvalitet ernæring begynder med et kvalitetsprodukt. Selv hvis du &'; re købe dine vitaminer på en helsekostforretning, du kan stadig være at spilde dine penge. Find ud af forskellen mellem syntetiske ernæring kosttilskud og hel-food guld.

Hvorfor du &'; re spilde penge på din Vitamin Supplements

Hvis du &'; re indkøb og tage ernæring kosttilskud fra apoteket eller købmand, chancerne er dine vitamin kilder aren &'; t så godt som de kunne være. Dette skyldes mest populære vitaminer du finder på din hylde supermarked er fyldt med syntetiske, menneskeskabte vitaminer propfyldt fuld af fyldstoffer, farvestoffer og tilsætningsstoffer, der ikke gør noget for dit helbred.

Dette betyder at du &'; re at få meget lidt ernæring, selvom du &'; re udgifter $ 20- $ 40 på en flaske kosttilskud. Så hvad &'; s en sundheds-bevidste person at gøre? Bliv en etiket-læser. Hvis du ser ting som BHT, aluminium Sø og gul 6, du &'; re ikke at få en høj kvalitet vitamin. Du &'; re at få en syntetisk supplere med fyldstoffer, der i sidste ende kan forårsage de sundhedsmæssige problemer, du &'; re forsøger at undgå.

Hvorfor Whole-Food vitamin kosttilskud er bedre

Hele-kosttilskud er også nævnt som rå-food-vitaminer eller live-food-vitaminer. Dette skyldes, i stedet for at blive skabt i et laboratorium, disse ernæring kosttilskud indeholder antioxidanter, der kommer fra kun fødevarer kilder. Hele fødevarer vitaminer indeholder naturlige fordøjelsesenzymer, der hjælper din krop bedre nedbryde og absorbere de næringsstoffer, der er indeholdt heri.

Organisk, hel-food vitaminer er en investering i dit helbred. Mens de shouldn af &'; t bruges som en erstatning for en sund kost, kan de helt sikkert udfylde nogle ernæringsmæssige huller.

Special Ernæring til kvinder

Kvinder søger kvalitet hel-food-vitaminer skal kigge efter en multivitamin med masser af calcium og folinsyre. D-vitamin, C og E bør også medtages. D-vitamin og C øger immunforsvaret, mens E-vitamin beskytter mod celleskader. Tilføjelse af en probiotisk supplement til din kost kan hjælpe med at lette fordøjelsen stress og forhindre gær infektioner.

Menstruerende kvinder bør også overveje at tilføje en jern og magnesium supplement til deres kost. Jern hjælper med at forebygge symptomer på anæmi, mens magnesium hjælper med at lette PMS og følelser af stress.

Special Ernæring til mænd

Mænd, der søger at forbedre deres sundhed brug for særlige ernæring kosttilskud som godt. Når du vælger en hel-kosttilskud for mænd, kigge efter et par vigtige næringsstoffer til at forbedre dit helbred. Disse næringsstoffer inkluderer lycopen, selen og zink for at forbedre dine testosteron niveauer og holde din prostata sund.

B-kompleks vitaminer kan hjælpe med at lette følelser af stress og angst, mens vitamin C og E hjælp support hjertesundhed. Se også, om et vitamin, der indeholder immun-støtte D-vitamin samt fordøjelsesenzymer for at forbedre din tarm sundhed.

Hvis du didn &'; t indse, der var nogen forskel mellem syntetiske vitaminer og hel-kosttilskud, du &'; re ikke alene. Stop spilder dine hårdt tjente penge på produkter, der ikke har nogen næringsværdi. Invester i dit helbred ved at købe rå fødevarer vitaminer dag
 !;