Bør du tage Probiotika piller at opretholde en velafbalanceret fordøjelsessystemet?

Probiotika piller og andre former for probiotiske kosttilskud er blevet tilgængelige i det seneste årti, hovedsagelig på grund øget fokus på probiotika 'effekter på fordøjelsessystemet. Disse kosttilskud er blevet udråbt som at have en positiv indvirkning på tarmen. Hvis du er en af ​​dem, der overvejer at prøve disse kosttilskud, læse rapporten nedenfor for at finde ud af mere.

Probiotiske kosttilskud

Kosttilskud fremstillet af probiotika er specielt formuleret til at opretholde sundheden af ​​fordøjelsessystemet. Probiotika er levende mikroorganismer, der er fremstillet til at supplere niveauet af gode bakterier findes naturligt i fordøjelseskanalen.

Disse gode bakterier yde beskyttelse mod dårlige eller uvenlige bakterier, som kan forårsage visse fordøjelsessystemet sygdomme, herunder irritabel tyktarm, gastroøsofageal reflukssygdom, forstoppelse, diarré, urogenitale infektioner og andre sygdomme. Dybest set, når du tager probiotika, du blot tilføjer til befolkningen i gode bakterier, der allerede er til stede i din tarm.

Hvor effektiv er probiotika?

Nogle undersøgelser gør support hævder, at probiotika have gavnlige effekter på fordøjelsessystemet. Men omfanget af deres effektivitet er stadig under debat. En svaghed, der er set i probiotika er, at de kan blive ødelagt eller ændres, når udsat for syre i maven. Fremstillingsmetoder og behandlingsprocedurer fødevarer antages også at have evnen til at ødelægge probiotika selv før de når fordøjelseskanalen.

På grund af denne svaghed, har producenter af probiotika piller forsøgt at finde indkapslingsmetoder, der kan beskytte indholdet fra fremstillingsvirksomhed metoder og mod mavesyre. Der er ingen tvivl om, at probiotika kan tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele til fordøjelsessystemet, men om disse fordele er nok til at gøre en forskel, er stadig ikke klar.

Hvad er bedre end probiotika?

Der er undersøgelser, der er opstået i de seneste par år at hævde, at præbiotika, ikke probiotika, er, hvad der kan hjælpe med at holde fordøjelsessystemet velafbalanceret. Præbiotika er ikke-fordøjelige fødevareingredienser, der findes i naturlige kilder, for det meste planter, ligesom kiwi, cikorierod, porrer, hvidløg, løg, asparges og et væld af andre spiselige plantearter.

I modsætning probiotika, præbiotika er ikke-fordøjelige, hvilket betyder, at de ikke påvirkes af varme, kulde, tidens gang eller syre i maven. De kan nå tarmen uden deres oprindelige form blive ændret af ændret. Deres primære funktion er at fungere som mad til de gode bakterier i maven og stimulere deres vækst og aktivitet.

Probiotika piller kan tilbyde nogle fordele til fordøjelsessystemet, men det kan være bedre, hvis de kombineres med præbiotika eller du blot vælge præbiotiske kosttilskud løbet probiotika
.