Det sunde Sandheden Om Acai Berry

I århundreder acai bær har været en temmelig uklar og ukendt mad. Da det er indfødte til Amazon regnskoven og det er ekstremt let fordærvelige, så det har kun været i nyere historie, at denne fantastiske frugt selv har været til rådighed for flertallet af verden. Den acai bær kan være mere eksotisk end de fleste af de frugter, du har hørt om, men det er bare en anden tilføjelse til en lang række af ekstremt sunde frugter som blåbær, tranebær og granatæbler.

Denne lille lille lilla frugt, der er på størrelse med en stor blåbær vokser i klaser på Amazon palme, den samme håndflade, der giver hjerter af palm. Denne bær har været et dagligt syn mad eller de indfødte i området for hundreder af år. Det er en meget rig kilde til antioxidanter, aminosyrer, vitaminer, mineraler, fibre og omega 3 fedtsyrer.

På det seneste denne lille frugt har modtaget betydelig mediedækning fra de nationale nyhedsmedier og talkshows såsom Oprah og Rachael Ray. Det er blevet udråbt som værende til gavn for vægttab, sygdomsforebyggelse, anti-aging og mere. Disse påstande er sandsynligvis til at være sandt, da dette bær har dog et ekstremt højt næringsindhold. Men det er bare en frugt og blot en anden i en lang række af sunde, ernæring fødevarer, der bidrager til stor sundhed.

På grund af alle de krav, man kan undre sig over den mulige bivirkning forbundet med forbruget af denne bær. Ligesom med enhver frugt, hvis du spiser for meget på én gang, du kan lide af nogle intense tarm nød, men det vil være midlertidig. Der er ingen kendte langsigtede negative effekter lige som med enhver anden frugt.

Den nationale medier har givet acai bær ganske lidt af dækningen seneste, og det har været med på Oprah showet og Rachael Ray Show sammen med mange af de natlige nationale nyhedskanaler. Mange kendte læger og ernæringseksperter har udtrykt deres tro er de store fordele ved denne fantastiske frugt, men de har også ofte nævne andre sunde fødevarer også, som broccoli, spinat og blåbær. De fleste af de navn brand acai bær produkter har ikke en officiel godkendelse som anbefalingerne blev foretaget for den egentlige frugt selv.

Der er flere vigtige næringsstoffer indeholdt i acai bær, der kan bidrage til sundt vægttab. Den acai bær er høj i anthocyaniner, som er en antioxidant, der har vist sig at støtte i vægttab i kontrollerede undersøgelser med laboratoriemus. Den acai bær er også fyldt med sunde fibre og essentielle fedtsyrer som begge er næringsstoffer vist sig at støtte i vægttab ved at øge stofskiftet og hjælpe en person ophold fyldigere længere.

Den acai bær har en af ​​de højeste ORAC &' ; s af en fødevare. ORAC står for Oxygen Radical Absorbency Kapacitet og det er bare en måde at måle antioxidant aktivitet af en fødevare. Antioxidanter er afgørende for at bekæmpe frie radikaler, som er yderst ustabile stoffer, der kan forårsage sygdom og de negative problemer typisk er forbundet med aldring.

Dybest set acai bær er en yderst sund naturligt forekommende frugt. Det kan være en sund tilføjelse til enhver ernæringsmæssig regime. Du kan normalt finde acai bær er papirmasse og juice former, i en pulveriseret ekstrakt form eller som en tilføjelse til andre sunde fødevarer, såsom måltid udskiftninger, smoothies og meget mere. De ting, du skal kigge efter, er den måde frugten blev behandlet som flash frosset eller frysetørret er de bedste metoder til at bevare ernæringsmæssige indhold. Frugten kan ikke findes i frisk form, uden for Brasilien, fordi det er ekstremt let fordærvelige
.